De meast brûkte ding yn 'e moarn is dat se de ritme foar de hiele dei set: jo wolle gjin keukje foar it middeis ite (sorry, jo gewoan rinne), jo sitte net allinich yn' e sosjale netwurken, en alle gefallen, ûntfongen en spontaan, wêrom se sille slagje. Running makket ús better net yn 'e eagen fan oaren, mar yn ús eigen is it ferhevene selswearde en set in folslein oare manier fan libjen.
Hoe kinne de yndividuele tolerânsje en yntoleraasje fan 'e moarnrinnen bepale?
Moarnsjoggers kinne jo libben bringe, beide foardielen en skea, it hinget allegear ôf fan jo yndividuele yndikatoaren. Dus, wearze, drogens, minderheid fan 'e moarn, barely awake - sizze dat jo op in oare tiid fan' e dei rinne moatte. Foar jo organisme is de hurdste tiid yn 'e moarn, en it is net nedich om in leafde te hâlden foar dizze tiid fan' e dei troch krêft. As jo gjin fysiologyske ûngelok fiele foar de moarns oeren, dan sil de running allinnich profitearje.
Hoe brûkber is de moarn?
Eartiids, wat de moarnsútrint jout gjin ferskil út fan 'e benefiske akwisynten fan it organisme nei de jûn. Natuerlik ferplichtsje jo it metabolisme , it fermogens fan 'e longen út, ferheegje it duorsumens fan alle musculten yn it lichem, ynklusyf it hert. De foardielen fan 'e moarn, lykas jûns, sille op dizze minsken werjûn wurde dy't it meast gaadlik is foar. Sa as jo in lea binne en de moarns rinne, sille alle fynste konsekwinsjes fan it rinnen ynfloedje op jo lichem - jo sille sûn en goed sjogge. Mar as jo in nachtsellei binne en gewoan op bêd gien, en dan is de alarmklok rjocht op in rinne by de moarn, de moarnsfeart sil skealik wêze - jo lichem, dat net klear is foar wakkerheid, sil leare, en der is gjin gebrûk yn it ferwachtsjen.
Dat is de wichtichste yndikaasje fan 'e dingen as jo min oftear binne, binne jo sûnens, leefskens en ljochtheid, nettsjinsteande de "post-training" pine yn' e muszels.