Elke persoan yn syn libben wie bang en wit perfekt hoe't dit gefoelige gefoel jo foarkomt dat jo logysk op it momint fan gefaar leauwe en de goeie besluten dy't sa nedich binne yn in krisis situaasje, fluch en tagelyk. Fansels is in gefoel fan eangens ûntwikkele om ús fan ferskate bedrigingen te beskermen, mar der binne tiden wêryn it wichtich is om it te oerwinnen en dêrom moatte wy allegear inkele psychologyske techniken en beskate ynformaasje hawwe om te begripen hoe't se yn 'e eangstme ferneatigje, dy't "yn paspoart" neamd wurdt, .
Beslute de Draak
Der binne in protte manieren om te behanneljen mei dizze "draak", reart fan meditaasje en sykhelekontrôle, oan ekstra radikale metoaden dy't in persoan kriget om bewust yn in omjouwing sa ticht mooglik te sinkjen nei in mooglike echte bedriging. Dizze lêste wurdt meast brûkt yn 't training fan servicemen en rjochtspersoanen.
Mar fansels is der ek de saneamde ekspresjemetoade, dy't it begryp kin meitsje hoe't de eangst te fermoardzjen is direkt yn it momint fan gefaar. Earst moatte jo de geast útstelle. It is dúdlik dat dit dwaan sil as jo in kâld sweatsje hawwe op jo hûd en jo hert klopt as as jo in marathon rûn is ûngelokkich swier. It earste ding moat wêze om jo oandacht te ferleegjen. Besykje konsintrearje op wat lyts detail, bygelyks op in riss yn 'e muor of op it patroan fan jo shirt. In pear sekonden tink allinich oer de foarm en kleur fan 'e "objekt" dy't jo keazen hawwe. Besjoch it yn detail. Jo sille ferrast wurde, mar meastal wurket it, sadat jo yn in pear momint nei de "nachtmerrie" weromkomme, sille jo fine dat jo de situaasje nuttich beoardielje kinne.
In oare manier om it gefoel fan freze te ûntsiferjen is te abstrakt. Stel dan ris dat jo alles sjen litte fan boppe of fan bûten, en dat in minske dy't mei horror no stjit is net jo, mar in oar persoan dy't tydlik yn jo lichem wennet. Jo, yn 'e folsleine feilichheid yn disembodiede foarm, kin besjen op wat der mei de frede fan' e Buddha is, en sjoch sels in wei út 'e hjoeddeiske situaasje. Sels jo begripe wat der dien wurde moat, "werom nei it lichem" en nim de reins fan it regear yn jo eigen hannen. It ferrassjen fan eangst is echt net sa swier, jo moatte gewoan yn 'e eagen sjen. Dêrnei wurdt de geast kâld, de puls is normaal, en gedachten binne ekstra dúdlik.
As fjochtsjen?
Mar wat as it de eangst docht, sels as der gjin bedriging is? Hoe te ferwiderjen fan obsessyf fearen yn psychology skreaune folsleine traktaasjes. Yn 'e earste etapanen, as de phobia noch net ûntwikkele is yn in neurotyske paranoia, is it hielendal mooglik om te gean mei dit ûngelok sels. Besykje te bewarjen jo eangst foar "skuorren en skuorren." En it makket gjin problemen as it giet om eangens fan 'e ferdrinken, of oer hoe't hooligans om jo hinne elke heule lizze kinne. Antwurdzje de fraach: wat binne jo bang fan? Hoe echt is de bedriging? Wat kinne jo tsjin jo part oangean? As jo in kar fan wapens oanbean hawwe foar selsferdigening, wat soe jo kieze? En foar in oanfal? Yn hokker posysje fan it lichem is it better om it te brûken? Rôlje troch de kop ferskate opsjes foar "slach". Jo sjogge, jo sjogge al in kontrôleplak, en sa binne al omdraaid nei 'fijân' gesicht en frjemde is stadichoan ôfslaat, it jaan fan konstruktive gedachten. Hiel gau sille jo sjogge dat it gefaar is wierskynlik mythysk en sels as it ea in echte bedriging groeit, sille jo soargje foar dat jo mei alle "monsters" sûnder in oalje te hâlden.
As jo it probleem sels net oplosse kinne, nim dan kontakt op mei in kwalifisearre spesjalist en hy sil foar jo in yndividuele metoade selektearje dy't jo begryp meitsje hoe't jo fan ynterne eagen helje. Goede resultaten wurde troch hypnotherapy brocht, en yn guon gefallen wurket it
De psychology fan 'e hoefâlen fan' e eangst is multiplisyt. En it kin echt helpe, mar allinich as jo it wolle en de earste stap meitsje. Fierder, sa't se sizze, de kwestje fan technology en nei in skoft sil jo freze begjinne om jo te beane.