Tidens gewichtsverlies is it oan te rieden om komplekse kohrhydraten te brûken, de ideale fertsjintwurdiger wêryn lentil is. Vegetariërs brûke it as ferfanger foar fleis, om't it in maklik ferbaarndere protein hat. Lentil foar gewichtsverlies perfekt kostet, om't syn kalorike ynhâld mar 116 kiloën per 100 g is. Dêrnjonken is in tige wichtich foardiel fan lentilen syn kompatibiliteit mei oare produkten.
Der binne ferskate soarten linsels, mar wa is it bêste foar gewicht te ferliezen? Yn 'e miening fan nutritionisten is de ideale opsje de reade lentil, omdat it gjin skulp hat, en it befettet mear nuttige substansjes.
Wêrom is lintsje nuttich foar it gewicht fan 'e ferwidering?
- It befettet izere en folyske sûger, dy't nedich is troch it froulike lichem.
- De gearstalling fan lentilen befettet in protte lûdsfollerfaser , dy't it wurk fan 'e mage en dieren ferbettert.
- Ek binne dizze legumes omega-3 en omega-6, lykas vitaminen en trace-eleminten.
- Dêrnjonken binne lintels in poerbelyske remedie dy't it komst fan kanker foarkomt.
- Wat wichtich is, dizze leguminten hawwe gjin skealike substanzen oan, sadat se in miljeufreonlik produkt binne.
Troch dizze nuttige eigenskippen helpe lintels de metabolike skaal te ferheegjen en dêrtroch gewicht te ferliezen.
Hoe kinne lentil foar it gewichtsverlies koetsje?
It koetsproses is hiel ienfâldich, it is wichtich om te betinken dat jo leguminten yn wetter nedich hawwe sûnder sâlt te foegjen. It oanpart is as folgjend: 1 tbsp. Bisten moatte 2 tbsp nimme. wetter. It wetter moat ko: en lentilen wurde tafoege. De panne moat sletten wurde mei in lid en kocht 15 minuten. As jo de lentilen oerjaan, sille jo úteinlik ierdappels krije. Koepkeappe wurde nei in kolander omleare om wetter te ferwiderjen.