De darmspielen spylje in wichtige rol yn 't fergese-proses. It is it dat it measte fan 'e nutrens fan iten ôfnimt. It is in goede smaak dy't nuttich is foar it darm, foar har normale en folsleine wurk.
Nuttige iten foar de darmyn
De meast brûkte iten foar de darm is frisse griente. Se befetsje fegetabelfaser , dy't de darm reinigt, stimulearret syn motorfunksje. Boeken, bakke en dûmels binne ek nuttich. Fegetarysk iten sil ek profitearje.
Mar it oerfloed fan fleis, gekoelde aaien, bakke produkten kinne fermentaasje yn 't darm te feroarjen.
Products dy't nedich binne foar goede fersmoarging
Nuttige produkten foar de mage en dieren wurde foar ús yn 'e natuer yn in rike assortiment foarsjoen. De opdracht fan 'e persoan is om har goed te kiezen.
In grut bedrach fan glêstried foar needsaaklike digestyzjes befettet blomlêzers, radys, swarte radys, beets, moeras, spargel, zucchini.
It is oan te rikken om frisse beieren te brûken - raspberries, strawberries, gooseberries . Njonken fibers hawwe se in soad vitaminen.
Minsken dy't leauwe fan pektykleurich sykheljen moatte bananen hawwe. Plum hat in laeksjoneel effekt, mar de pear, yn 't tsjinste, is fixative.
Sûrmoleprodukten normalisearje it ferspriedingsproses.
Porridge foar darmynstruminten
De meast brûkte porridge foar porridge is oat, kers, boekeweat, pearelsjers, jirkel. Se binne ryk yn groeende diaryfasers dy't net fertsjinne binne yn it minsklike digestive systeem. Mar
Hoe kinne de darmyn mei beneficial baktearjen kolonisearje?
De wichtichste yn it minsklik lichem binne bifidobaktearjes, dy't de yntestinal mikroflora bewarje, de groei fan skealike mikroorganismen ûnderdrukke.
No kinne jo jogurt, yoghurt, molke ferjine, ferbeide molke, lykas bifidobakteria. Har komposysje is oars. Dêrom is it tige wichtich om te witten hokker baktearens net genôch binne foar jo, en sûker-molke produkten mei de passende komposysje te iten.