Hoefolle kaloaren binne yn prune?

Om dizze droege frucht te krijen moatst allinich soarte soarten nedich hawwe, de nutrike ynhâld fan dy befettet sawol in grut en in lyts wearde fan kalorike wearde, en hoefolle it yn ien prune wurdt yn detail mear beskôge.

Hoefolle kaloaren binne yn 1 prune?

De unbekende ding is dat, sawol fris en droege, behâldt de frucht in grut tal soarten foar it lichem. Dus, as de gewoane sink befet oant 75 kcal per 100 g produkt, dan ferheget it yn 250 kcal (kohrhydraten - 60 g, protten - 3 g, fats - 1 g).

Nutritionisten advisearje ynklusyf it yn jo deistige diabetes, om't sa'n oantal kalorie yn pruien it lichem net slimme as jo ferjit binne om de hiele dei aktyf te bewegen. Boppedat behâldt de droege frucht sa'n nuttige eigenskippen as glêstried, mineralen (phosphorus, izer, natrium, kalsy) organyske soeren.

It docht as in poerbêste previntyf agent tsjin syktes fan organen fan útkearing, gastrointestinaal, kardiovaskulêr. It is oanrikkemandearre om dizze te brûken foar dyjingen dy't wat swierrichheden hawwe mei it leechjen. It reinigt it lichem fan skealike substansjes, sadat it tafersjoch om gewicht te ferliezen. It normalisearret ek metabolike prosessen en hat in baktearideffekt. Hat in foardielich effekt op harsensaktiviteit.

As it gewicht los is, is de fetus tige weardege. Yn dit gefal is it wichtich net wat de kalorike ynhâld fan prúnen foar 1 stik is, mar hoe't it krekt te kombinearjen mei de produkten. Dus, de oanbefellingen fan nutrissisten oer dit probleem besteane yn it feit dat it nedich is foar of nei it heule miel. Om de appetitik deis te ferleegjen, moatte jo net mear as 5 pcs ite. En foar snelle snacks, kinne jo in cocktail opmeitsje: gewoan de nuten, prún en droege aprikotten mingje en as jo wolle, in lytse huning taheakje.