Wy allegearje witte dat it nut wêze moat rjocht en lykwichtich. Mar wy besykje allinich it lykwicht te balânsjen, basearre op 'e parameters fan protten , fetten en kohdhydraten . Mar in soad ferjit dat it nedich is om te hâlden en sûzere basisbalâns. Neffens de regels fan it fiedsel is it optimaal foar in persoan om 75% alkaline fiedingen te brûken en 25% fan siedende fiedings. Yn 'e moderne wrâld is lykwols alles op' e oare wize omheech, en dat liedt ta it feit dat ûntstiet troch de ferhege acidity yn it lichem in soad problemen en sykte. Bifêstige hokker nûmers alkaline binne en hoe't se har diel te fergrutsjen yn it dieet.
Produkten mei in alkaline reaksje en har rol
Alkaline produkten binne, yn it earst, griente, natuerlik iten, dy't it lien simultaneit reinigt en it ferkeapet mei nutrinten en skeelt in optimale omjouwing foar alle sellen.
Mar de siedende iten, dy't benammen fertsjintwurdige is troch produkten fan dierde komôf, yn tsjinstelling is it dreech te assimilearjen, draacht by oan de formaasje fan toskinen en toxinen. It lykwicht wurdt fanwege acidens ferspraat. Mei in regelmjittich ûnwissichheid komme in ferskaat oan sykten: atherosklerose, gout, osteochondrosis, ensfh.
Dêrmei kinne produkten dy't betelje mei alkaline, it earste fan dat, kinne jo it soargenbasisbalâns beheine. As fiif dielen fan alkaline produkten hawwe twa parten fan siedend - it lichem sil yn perfekte orde wêze, en in protte sykte wurde oerwûn.
Tabel fan alkaline en siedige produkten
Der binne in soad ferskate tabellen dy't op 'e koelkast printje en hingje kinne om better te navigearjen yn' e rjochte kombinaasjes fan produkten. Mar har lêzers binne gewoan ienfâldich, en mei reguliere applikaasje kinne jo it wierskynlik sûnder dat se herinnerje.
De neikommende produkten hawwe it sterkste alkalisearjende effekt:
- aprikosen (frik en droege), figen;
- sellerij, komkommers, tomaten, bisten, moeras;
- sinnamon, sojessoos, knoflook, ûnnoazel, pearels, senfearrings, gingerwurzel;
- lettuce;
- valerian, licorice root;
- see sâlt, mineralwetter;
- siedingen fan poppen, cashewnuts;
- siedingen fan pompoen, lintels;
- alle beesten;
- bakken soda.
Dizze list fan alkaline produkten moat hieltyd op 'e hichte hâlde en spesjaal aktyf brûke yn dy dagen as jo beslute om wat oksidearje te iten (in list fan sokke produkten wurdt hjirûnder oanbean).
In swakke alkaline effekt is beset troch in oare searje produkten. Se kinne tagelyk yn 'e jild tafoegje en ite as safolle as it nedich is - se sille gjin skea dwaan:
- potatoes, paddestoelen, blomlêzers, wyt koel, fûgels, pompoen, avocado, artichoke;
- apples, bananen;
- kryst, blueberry, rozen, korint, druven;
- Gherten oalje, avocado olie, kokosnuol;
- oatmeal, wylde rice, ananas sap;
- bergamot, nettle, ginseng;
- omtinken, kofje kofje, ingeltsje;
- sesame sied, mangels;
- wachtelei, donkerea;
- liver cod.
Alkaline fiedsels moatte de basis fan it dieet foarmje, dus besykje te iten sadat sy op syn minst trije fan jo fjouwer meallen yntsjinje.
Acidprodukten
Bysûndere produkten dêr't jo spesjaal soarch wurde moatte, om't se it lichem sterkje. Mei help fan wat fan dizze list, moatte jo de alkaline produkten tafoegje yn 'e lists hjirboppe oan' t de maksimale om de skea te neutralisearjen.
- mais, gers, earm, griene ierdewyn, pear ierappels (kippeas), oare leguminten;
- Schweorkerken, smaak, beef, beuk;
- Sûker, kakao, iis, pudding, jam, jelly;
- nutmeg, kofje, saccharin;
- cheese;
- walnut, hazelnuts, peanuts;
- mûles, hobster, squid;
- sûchmilch;
- tafelssalder (NaCl);
- bier, gist;
- alle fretten iten.
It is lykwols net needsaaklik om in geweldig belang te nimmen, en 20-25% fan it iten moatte noch foar dizze produkten oantoand wurde.