Brea is in heurich produkt dat yn alle hûs oanwêzich is. It befettet in protte nuttige eleminten - sawol mineralen en vitaminen . Ut dit artikel sille jo fine hokker nuttich is foar swart brea en wat syn kalorike ynhâld is.
Hoefolle kaloaren binne yn swart brúst?
Yn it swart brúst kin in oare frage fan protein, fet en kohdhydraten oanwêzich wêze - it hinget allinich ôf fan 'e resepten fan it koetsjen en it brea. Tink derom hoefolle kalorgen yn swart breed populêre soarten binne:
- yn roggenbrún per 100 g - 190 kcal;
- yn 'e "Borodino" - 264 kcal;
- yn it gers - 228 kcal;
- yn it dieet mei brân - 266 kcal;
- yn 'e "Darnytsky" - 200 kcal;
- yn swarte roggen - 89 kcal.
It meast brûkte breed is ien dy't bakt neffens âlde reizen, op leaven, en net mei help fan hef. Dit breed behâldt in maksimum fan nuttige substansjes, wylst har kalorike ynhâld earder lege is.
Is swartbrúk nuttich?
Wite brea is makke fan 'e heechste grade moar, dy't fan oare soarten differearet, om't de kears dêrfan folslein befrijd binne fan' e hoeken dy't beide fibers en vitaminen befetsje. It swarte breed is makke fan 'e rye flier mei de yndieling fan brân, dus Vitaminen A , E en F, lykas groep B , binne der bewarre bleaun. kobalt, silisium, potassium, magnesium en in protte oaren.
Rûchlike struktuer fan sa'n brea hat ynfloed op it folsleine gastrointestinale trakt, ferbetteret peristalsis en fergeseproses. It is leaud dat allinich it brûken fan swarte breed helpt om ien kear 60 sykten te ferslaan! Under dy kinne jo sokke, oanmakke oantsjutte:
- anemia;
- ischyske hert sykte;
- ferskate kardiovaskuläre sykte;
- darmkriken en ferbeiend;
- gout;
- onkology;
- obesity en sa op.
It moat fêststeld wurde dat it gebrûk fan natuerlik unblaastich swarte breed helpt om it metabolisme te normalisearjen en toskinen út it lichem te eksploitearjen.
It brea wurdt lykwols net troch elkenien brûkt. As jo hege acidens hawwe, yntolerânsje foar gluten of séliozysk, dan binne jo fersmoarge yn it brea, fanwege it gluten dat yn syn komposysje opnommen is. Ek brea is net gaadlik foar dejingen dy't leare fan leverkrasy. Wol is yn elke yndividuele gefal in konsultaasjebedriuw nedich: foar guon minsken is it genôch om allinich brea-konsumpsje te beheinen en net folslein op te fallen.