Nutritionisten binne wis: it is de papje dat it bêste skip is foar it begjin fan 'e dei. Se hawwe in sêfte struktuer en noflike smaak, sadat de ynklúzje fan it gastrointestinale traktaat yn it wurk plakfynt yn in natuerlik, rêstige manier.
Wat sâlt binne leech kalorie?
Sjoch op de ferpakking fan hast alle smaak, sille jo sjogge dat 100 g produktskonten binne op syn minst 300 kcal. Dat skodt in soad - it is in hege figuer. Ferjit net dat de gewoane porridge 3 kear krijt - en as jo 100 gram cereal kocht sette, krije jo 300 gram fertelde pap. It is net dreech om it feit te berekkenjen dat de kalorike ynhâld fan 'e produkt troch in faktor fan 3 ek ôfnimt!
Ferjit net dat de enerzjywearde fan droech en ferdield produkt in soad ferskil is en jo kompetysje kinne jo kompleet rekkenje troch it fekjen fan leech kalorie-cereal.
Leechste kaloriepaz
Hast fan in smaak kinne jo de meast leechkoarpe papieren op it wetter kokje. It geheim is hiel ienfâldich: sâltsje, sûker, bûter, molke en alle oare tafoegings yn 'e pap net pleatse, mar wetter op it glês mear as gewoanlik, en smoargje op in heule waarmte. As resultaat krije jo in dûnse, gielige porridge mei in kalorie-ynhâld fan sa'n 80 ienheden per 100 g fan 'e fertroude produkt.
Low-calorie diet pillen
Besykje de kalorike ynhâld fan ferskate cerealen (nota cereals, net krystdrukken, en de kalorike ynhâld fan it ferdielde produkt te berekkenjen, moatte jo it nûmer 3 trochdiele, yn it gefal dat jo kofje op tradysjonele manier koene).
- Pearl gers befetsje 324 kcal per 100 g. Wittenskippers binne fan betinken dat it kin de funksje fan metabolismon signifikant ferbetterje.
- Mais befettet 325 kcal, en as in protte wetter socht wurdt, sil it ljocht wêze, mar befredigjend en
in nuttige skûtel. - Semolina befettet 326 kcal, en ôfhinklik fan de kokenmethode, kin it ek licht en brûkber wêze. It befettet gjin glêstried, it hat in soad nuttige substans, mar it is ideaal foar minsken mei fergrizing fan magekrêften.
- Buckwheat befettet 329 kaloaren. It plus is dat it hast noait wat siet te iten, dat betsjut dat it taret skuort lekker en maklik is.
As jo ynteressearre binne yn lege kalorie-oatmeal, kinne jo it allinich koekje sûnder sûker en mei in soad wetter - nei alle gedachten, op 100 g sâltgroepen is der sa'n 345 kcal. Om't it maklik te sjen is, yn 't algemien binne alle porridzjes ungefear lykwols yn kaloaren - sa foar it moarnsiten is it maklik mooglik om de opsje te kiezen foar jo iten.