As jo witte dat it in ideaal figuer en poerbele sûnens is, dan is it wichtich net allinich om in aktive libbensstyl te leauwen, mar ek om te rekkenjen dat de kalorissen fan 'e ieten skip te fertsjinjen. In ferskaat oan porridges hawwe in foardielich effekt op it lichem. Wiere, net allegear foar de smaak fan oatmeal sûnder inkele ûnreplikken, wêrby't, troch de manier, har kalorie ynhâld in soad ferheegje kin. Fanút dat, om net ienris in pear kilograms maklik te fêstjen, is it wichtich om te witten en net te ferjitten, yn kombinaasje mei wat produkten krije wy dit of dy enerzjywearde fan Haferpomp.
Kalorike ynhâld fan oatmeal per 100 g fan produkt
100 gram fan oatmealpompekkounts foar sa'n 100 kcal. En, as jo oalje, sâlle of sûker oan dy, krije jo 300 kcal. Moatte net fan sokke wearden foardat foardat. Oarsom, fanwege kalorike ynhâld bliuwt oatmeal ien fan 'e bêste produkten dy't de panko's beskermje, de darm fan ferskate sykte. Dit alles wurdt eksplisyt troch it feit dat it in protte sûzingen hat brûke foar it lichem:
- izer, mei help fan hokoglobin en inkele enzyme wurde makke;
- Natrium, dy't belutsen is by de formaasje fan gastrike sûch;
- Kalzium, wat beynfloedet op 'e koagulaasje fan bloed en tank, wêryn it "minne" cholesterol út it lichem útkeard wurdt;
- magnesium, in folsleine tastân fan tosken;
- Potassium, dat it minskewn mei sûkerjen satuare;
- Zink, dy't sa aktyf draacht oer de betingst fan 'e hûd, it foarkommen dat it foarkommen fan it sied en it regulearjen fan sebum.
Troch it probleem fan kalorie-ynhâld fan dizze soarte fan sâlt, is it wurdich te wizen dat op grûn fan dizze 100 kcal nei it moarnsiten meardere oeren net foar it linnen ôfstappe wolle of nei de keuken foar in snack gean. Het is zeer herzichtig, gevuld met vitaminen, een gerecht.
Boppedat hawwe nutritionisten oer de hiele wrâld yn 'e ein fan' e wrâld werhelje dat it mei oatmealpôt dat jo jo dei begjinne moatte. It sil net allinich in lading fan 'e libbensmjittigens jaan, fan it lichem toskine en iten fan' e lichems dy't yn binnen komme, as gefolch fan minste wosken en it miljeu, mar ek help bringt realiteit tichter by in dream fan ideale parameter.
It is wichtich om te ferjitten dat it better yn 'e diat oalje is yn' e diät. It útfieren fan it feit dat it minder ferwurke wie, behâlde it in protte nuttige mikro- en makroeleminten. Hokker fine feiljen, yn sa'n sâlt net allinnich mar in pear vitaminen , mar ek in hege nutrike wearde.
Kalorike ynhâld fan oatmeal op molke
Oatmeal yn kombinaasje mei molke is in poerble oplossing foar dejingen dy't de kalorike ynhâld fan 'e konsumearre produkten folgje, mar ek foar dyjingen dy't net ferswakke wurde om har mei lekker en tige nuttich iten te ferjitten. Dus, foar 100 g fan it produkt is mar 80 kcal. It befettet ûngefear 15 g kohdhydraten, 6 g ezins en allinich 2 g fet. Nutritionisten advisearje it gebrûk fan molke mei in lege fette ynhâld as basis fan it skûtel. Foar wa't
Kalorike ynhâld fan oatmeal mei huning
Honey is tige nuttich yn himsels. Mar it is wichtich om te herimpeljen dat jo it net yn in heale oatmeal sette kinne. Dit kin fan syn vitamine wearde ûntnommen wurde. Dus, de kalorie-ynhâld fan sokke lekkere skûtel is 84 kcal en 14 g kohrhydraten, 3 g protivinen en mar 1 g fet.
Kaloryske ynhâld fan sâlte oatmeal op wetter
It is lyk oan 92 kcal. Nettsjinsteande de lege kalorike ynhâld fan oatmeal kocht op it wetter, befettet hy 16 g kohdhydraten, enerzjyboarnen, 4 g eau en 1 g fet. Fanút dit, foar it moarnsbroch kinne jo sels de oanfolling net ferneatigje, wittend dat papier tige gau opnommen wurdt troch it lichem en bringt him allinnich positive feroarings.