Foar wa't kalorie of rekket oan in sûne diet, mar tagelyk wille fan genietsje fan geniete dessert, biede wy prachtige resepten foar leechkalorie-diaryske curd kasserollen sûnder wynmearm en mango.
Dieretilleke kasserole sûnder miel en smol
Yngrediades:
- curd sêft, fetfrije - 600 g;
- aaien - 4 stikken;
- skjinmûne molkepulver - 60 g;
- maisstärke - 60 g;
- sûkerreplikat - 10 g;
- Vanillin - te tastean.
Preparatie
Selektearje de protten út 'e jonkjes en ferwiksje se oant in dikke en dikke foam. Dêrnei middelje kûze mei jokjes, molkepulver, maisstarch, sûkerûntfanger, vanilline en mingje. No ferpleatse de wippe whiten yn it foarste en sorgfältig, ferpleatse se yn 'e hûske-käsemass.
It ûntsteane mjittings wurdt oerbrocht nei oalje of te linen mei bakpapier yn in skiedbere foarm en bepaald yn in foarheakke oant 185 graden oven foar fyftich minuten.
Op 'e readsigens koelje wy de kasseriel earst by keamertemperatuer, en dan yn' e koelkast en servearje mei frisse beieren of stikken fruchten.
Houtkäsekoai sûnder aaien, moarns en smolten
Yngrediades:
- cottage cheese sûker, fetfrije - 300 g;
- droege pudding of maisstärke - resp. 40 of 60 g;
- sap fan kalk of citroen - 20 ml;
- sûkerreperatuer - te tastean;
- Vanillin - te tastean.
Preparatie
Houtkäs is troch in strainer trochgien om Homogeniteit te jaan, kalk sûke, sûkerûntfange, vanilline te foegjen en droege pudding of maisstarch te gieten. Wy ming alles goed, sette it yn in hege silikonsmûs en bepale it yn in mikrofoaveof. Wy hâlde de kasserole foar fiif minuten op maksimale krêft, nim it út 'e mikroave en sette it yn' e frijeur foar tsien minuten. Dit ienfâldige spultsje wurket wûnders, en de kasserole draait it tige lekker en delikat, mar it is faak net wurdich om te brûken, sadat de fridge net slim wurde moat.
Loftfeart hûskes tsiis sûnder moar en mango mei droege beien
Yngrediades:
- fegetary cottage cheese - 1000 g;
- aaien - 7 stikken;
- Sûker of sucrose - te tastejen;
- rissins - om te tastejen;
- Vanillin - om te tastejen;
- droege kirst - te taste;
- droege aardbei - smaak.
Preparatie
Cottage cheese grind as nedich troch in syb, add vanilline, sucrose of sûker, prewosearre, droeche rozen en droeche beieren en mingje. Yn in aparte djippe skouder, wiskje oant ljocht en fluffige aaien en komme yn 'e koarnmassa.
Wy ferstean it kurd-aai-gemienskip yn in ûneinige foarm en steane yn in foarheakke oant 175 graden oven foar fjirtich fiif oant fyftich minuten.
Op 'e readsite foardat de casserole konsumearret, moatte wy folslein koelje, earst by keamertemperatuer, en dan yn' e kuolkast.
Delikte casserole sûnder flora en mango yn in multyfunksjonele
Yngrediades:
- cottage cheese - 500 g;
- aaien - 4 stikken;
- cornstarch - 60 g;
- Sûker of sucrose - te tastejen;
- Vanillin - om te tastejen;
- Sûrkrûd leechfet - 35 g;
- frisse fruit - te tastean.
Preparatie
Yn in djippe skûtel kombinearje hûske tsiis mei aaien, granulearre sûker of sucrose, sûker, vanilline, sterke en mingd. Dan slach it gemienskip mei in mingd of blenderje om airiness te jaan. Selektearje de proefinen yn in dikke en dikke foam en sjogge sintugen yn 'e koargemik.
Selektearje dan de koarnmassa mei stikjes frisse fruit fan jo keuze en ferpleatse it nei de multybarkapasiteit, linnende mei ûnefene bakpapier. Wy hâlde de kasseroll yn 'e "Baking" modus foar fyftich minuten. Op oanfreegjen binne wy folslein koel en oerdracht oan it skûtel.