It essinsje fan dizze metoade om it gewicht te fertsjinjen is om te alternearjen fan it fekânsje- en proteinaat, dat liedt ta de start fan wichtige prosessen yn it lichem en it gewicht te ferliezen. De deistige kalorifelwearde is lyts, mar de persoan leart net honger, útsein de earste dagen fan ûntlasten. Hoewol de klassike Ingelske dieet is sanlik, wurdt it net oanrikkemedearre om se mear dan ien kear yn seis moannen te brûken.
Ingelsk ite foar gewichtsverlies
De presintearre technyk is ideaal foar minsken dy't wikselje wolle op PP. De Ingelske ferdieling draacht by oan it ferbetterjen fan metabolike prosessen en de steat fan 'e gastrointestinale traktaat, en ek positiv ynfloed op' e hûd. Fiber, dy't yn griente befettet, fertsjinnet it lichem fan 'e produkten fan ferfal en oerflak fluid, dy't wichtich is foar it goede funksjonearjen fan' e hiele organisme.
Om it resultaat te krijen is it wichtich om alle subtilens fan 'e Ingelske fatsoart te observearjen en mooglike kontroversjilden te rekkenjen. Sûnt de earste dagen hurd binne, brûke dizze metoade gjin gewicht yn 'e oanwêzigens fan sykten fan it digestive systeem. It is ferbean oan froulju yn 'e posysje en boarstfieding. It is wichtich om te fiskjen dat sels in lyts breakdown kin it ferklearre resultaat feroarsaakje om te fermoardzjen.
Ingelsk ite - 21 dagen
It is wichtich om alle regels fan gewichtsverlies te hâlden , oars silst it gewicht net ferlieze. Om it begjin te meitsjen, moatte jo de skealike iten ôfbrekke: roast, swiet, smoarch, sâlt, oanklaaid en bakt. De Ingelsktalige banen ferkeapet alkohol en alkoholistyske dranken. It is wichtich om sâlle en sûker út te sluten. Yn 'e moarn nei it opwekken is it oan te rieden om in glês wetter te drinken mei citroen, en foardat jo in lekker fan oliveelje te bêd gean. In oare Ingelske diëtte advisearret dat jo ek fytsen nimme en net foar bêd ite.
Ingelsktalich 21 dage, it menu dêr't selsstannich makke wurde kin, mei rekkening mei alle regels, helpt yn dizze perioade omtinken foar har foarm. De essinsje fan dizze metoade om it gewicht te fertsjinjen is yn dizze ôfwikseling fan dagen: twa protein en twa fekânsje. De earste trije dagen en de lêste dei binne de meast drege, om't se oplost binne. It menu foar dizze dagen wurdt selektearre út twa opsjes:
1, 2 en 21 dagen | 1 liter kefir, tomato en 150 g brot / sûnder wiere fruchten en 1 liter tee. |
Proteindei | Moarn: Toast mei bûter en huning, en tee. Lunch: brún fan fisk of fleis, 220 g gekke rindfleis en toast út rye brea. Snack: 1 tbsp. molke mei huning. Dinner: in lyts stikje gekke filet of 1 tbsp. kefir. |
Wetter - Agrarwetter | Moarns: in pear grapefruit of apples. Lunch: sop, salade en toast. Snack: fruit, mar net sûch. Dinner: salade en tee mei huning. |
English Milk Diet
De presintearret metoade foar gewichtsverlies is in fariant fan 'e boppesteedie foar 21 dagen . It is basearre op it ferwiderjen fan eauw en fruchtmjittige dagen en jo kinne in skema kieze net 2/2, mar 3/3. De Ingelske jittes, it menu dêr't strang is, begjint mei twa suveltiid, wêrmei it ûntsluten en rêst fan it digestipsysteem makliker meitsje. Dizze dagen moatte jo lege fet molke of kefir drinke, en hawwe noch brea en tee.
Proteindei | Wetter - Agrarwetter | |
Moarnsiten | Toast mei huning en tee | 2 apples |
Snack | 1 tbsp. Milk mei huning en in handich nuts | ûnwissige fruchten |
Lunch | diel fan fleiskot, 20 gram stoomfisk, in pear sieraden en tsjuster | griente sop sûnder ierappels, finaigrette en toast |
Dinner | stik tsiis, 2 aaien, toast en 1 tbsp. kefir | griente salade en tee mei huning |
English diät "Dûnse waist"
In protte froulju beslute oer gewichtsverlies om 'e wille fan in prachtige waist. De foarnommen metoade foar gewichtsverlies is ûntwurpen foar 14 dagen en is basearre op ôfwikende dagen mei in spesifike menu. It dieet fan 'e Ingelske dame betsjut fraktaliteit, dy't it foldwaande funksjonearjen fan' e digestive trakt en metabolisme behâldt. It krêftsysteem is net strikt.
1, 4, 8 en 11 dagen | 2, 5, 9 en 12 dagen | 3, 6, 10 en 13 dagen | 7 en 14 dagen | |
Moarnsiten | 120 g brúnreis, thee en grapefruit | 100 g oatmeal, appel en tee | 200 gram boekwarm, oranje en kofje | 2 kg fruit en 1 L fan thee |
Snack | 250 g karrot salades, oranje en tee | 1 tbsp. sap en 100 g nuten | 250 gram sâlte en sât | |
1 tbsp. griente en in part fan gedaam griente | in plaat fan griente sop, bakte ierdappels en boeren | 150 g steamfisk, 1 tbsp. fiskfeier, 150 gram griente salade en tee | ||
Snack | 2 orangen | 350 gram karrot en koartsalade | 300 g kiwi | |
200 gram fan griente salade en sûch | 0,5 kg ûnwissige fruchten | fruit salades |
Fia de Ingelske jiertelling ôfslute
In soad minsken meitsje in earnstige flater, begjinnend nei de fertsjintwurdige perioade, op 'e ferbeane produkten yn unbeheinde massen. As resultaat kinne jo ferlieze pûn krije en jo sûnens serieus skea. De Ingelske super-dieet moat needsaaklik wêze mei in ienige dei. Dêrnei is it bêste om te skeakeljen nei it goede iten, it tafoegjen fan de tastien produkten stadichoan en yn lytse dielen.
Ingelsktalich - resultaten
Troch syn hege effisjinsje is de hjoeddeistige metoade fan it gewicht te ferliezen tige populêr. De resultaten fan 'e Ingelske jiertiid binne ôfhinklik fan hoe't de regels beoardiele waarden en hoefolle gewicht de persoan yn earste ynstânsje hie. Neffens beoardielingen foar 21 dagen kinne jo in minimum fan 5 kg útlizze. Dêrnjonken is it oan te rieden dat jo ek yn sport ynspirearje, sadat it proses foar ferliezen fan ekstra pûnen flugger is.