Yn 'e resinte tiid is it populêrste, it Kremledeet, of as it wurdt ek wol "Diät fan Amerikaanske astronauten" neamd , in tige ynteressante en effektive fiedsel. Oars as oare diessen, dy't de measte iten ferbean hawwe - dit liket neat te ferbean.
De essinsje fan it Kremlneet is it minimale konsumpsje fan kohdhydraten yn jo dieet. Kearshydraten binne in boarne fan enerzjy foar it lichem, en mei har ûntbrekken begjint it liif om har te foljen troch it útfieren fan fetfollen.
De eigenaarheid fan it dieet is noch altyd dat alle fiedingen dy't brûkt wurde yn in dieet binne troch konvinsjonele ienheden of punten oanjûn, ôfhinklik fan de soad kohohrodaten dy't se befetsje. Bygelyks, 1 gram fan kohdhydraten yn 100 gram produkt kinne oanjûn wurde 1 cu, 1 puntsje of 1 puntsje. Wy yn ús tabel fan kohdhydraten fan it Kremlinneed brûke de oantsjutting yn punten.
In oare foardiel fan dizze dieet is har menu. It menu fan it Kremlynet foar de dei kinne jo sels stelle, basearre op harren mooglikheden en foarkarren. En alles wat jo nedich is, kies de produkten dy't jo nedich hawwe fan 'e tafel fan punten fan it Kremlin-diat! It wichtichste ding is dat it oantal punten oerienkomt mei it doel dat jo setten. As jo gewicht gewicht meitsje, meitsje jo meniel sadanich dat it deistige jild 40 punten net grutter is as jo in stabile gewicht hâlde, net mear as 60 punten, en as jo gewicht gewikkelje wolle, moatte jo de tydlike norm fan mear as 60 punten passe.
It resultaat fan it Kremledeet kin minus 5 kg per wike wêze, en in moanne kinne jo oant 15 kg ferlieze. Utwreide produkt tafel
Menu fan it Kremledeet foar in wike fan Eugene Chernykh
Ferskate jier lyn waard it kremlneat troch de beoarders fan 'e krante Komsomolskaya Pravda - Eugene Chernykh fuortbrocht. Hy besleat sels in dieet te besykjen, dy't brûkt waard troch bekende Russyske politisy, ûnder oaren wie de boargemaster fan Moskou, Yuri Luzhkov. De bêste diaken fan Ruslân joegen de sjoernalist de begripen fan dizze dieet te begripen, wêrtroch ferskate dozen boeken, tabel fan produkten, menuopsjes en sels recipes foar keuken foar it Kremlnei útbrocht waarden.
It ûnbewenne menu fan 'e Kremlinedei foar de wike fan Yevgeniy Chernykh sjocht dit sa:
| Deis fan 'e wike | Moarnsiten | Lunch | Dinner |
|---|---|---|---|
| Moandei | Earmoed mei krûden en bacon - 2 punten, fegetaryske kaas (110 g) - 1 puntsje, kofje of tee sûnder sûker - 0 баллов | Sellerij-soep (260 g) - 8 punten, salade mei wâldpilzen (170 g) - 6 punten, steak - 0 punten, sâltweedige tee - 0 punten | Walnuten (60 g) - 6 punten, gemiddelde tomato - 6 punten, gekocht hyntmiel (220 g) - 0 punten |
| Tiisdei | 3 gekke ieren mei paddestoelen - 1 puntsje, hûske tsiis (160 g) - 4 punten, ûnwiete thee - 0 punten | Miel fan griente (120 g) - 4 punten, sop mei fleis (270 g) - 6 punten, skier kebab út pork (150 g) - 2 punten, kofje sûnder sûker- 0 punten | Kauliflower (150 g) - 7 punten, spiiske hûnestoel - 0 punten, kaas (250 g) - 3 punten, tee sûnder sûker-0 punten |
| Woansdei | Bochtige sausen (3 stikken) - 0 punten, spiisde sûkinymi (150 g) -7 punten, sântekenje - 0 баллов | Gemalte sop mei smeltsje tsiis (250 g) - 6 punten, rindfleis (250 g) - 0 punten, slaad fan read koar (100 g) - 5 punten, kofje sûnder sûker - 0 punten | Steam fisk (300 g) - 0 punten, gemiddelde tomato - 6 punten, 15 oliven - 3 punten, kefir glês - 6 punten |
| Tongersdei | Kochtige sausagen (4 stikken) - 3 punten, koeweizer (130 g) - 5 punten, ûnwiete thee - 0 punten | hynder (250 g) - 7 punten, lammen kebab fan mutton (200 g) - 0 punten, griente salat (150 g) - 6 punten, kofje sûnder sûker - 0 punten | Geef fisk (300 g) - 0 punten, kaas (200 g) - 2 punten, slaapapparaten (150 g) - 4 punten, ûnbesmette tee - 0 punten |
| Freed | Omelet mei risseleaze tsiis - 3 punten, ûnwissige tee - 0 баллов | Carrot salad (100 g) - 7 punten, selleneryp (250 g) - 8 punten, escalope - 0 punten | Steam fisk (250 g) - 0 punten koartsalade (180 g) - 4 punten, tsiis (150 g) - 2 punten, in glês rotweide wyn - 2 punten |
| Sneon | Gebiede aaien mei sausen (2 pcs) - 2 punten, smelse tsiis (100 g) - 1 puntsje, kofje of tee sûnder sûker - 0 баллов | Oar (260 g) - 5 punten, bakt hynder fleis (270 g) - 5 punten, griente salat (100 g) - 6 punten | Boiled fleis (250 g) - 0 punten, tomato - 6 punten, in glês kefir - 10 punten |
| Snein | Bochtige sausagen (4 stikken) - 3 punten, fekânsje kaviaar (100 g) - 8 punten | Salat fan komkommers en tomaten (100 g) - 3 punten, fleishalibut (200 g) - 5 punten, kipshashlyk (250 g) - 0 punten, sâltweekje - 0 punten | Bakke fisk (250 g) - 0 punten, lettuce (200 g) - 4 punten, hurd tsiis (100 g) - 1 puntsje, kefir glês - 10 punten |