Elkenien wit dat it koals is in fiedsel en lege kalorieprodukt, om't yn 100 gram koar allinich 26 kalorissen binne, dus it is hiel faak opnommen yn it dieet foar elke diaken. Boppedat wol ik graach besjen dat dizze fekânsje in protte fibers befettet, wat it wurk fan har yndestinen ferbettert.
Kabbel befettet in protte vitamin A en C, lykas tartronyske sûger, dy't yn 'e lichems Hindernissen foar kohrhydraten set, sadat se net yn fet draaie. Der is in miening dat koar it in groei fan kanketsellen ynmage.
As in koalsedei brûkt wurdt foar 10 dagen, dan is yn dizze tiid it realistysk om 10 kg te ferliezen. De iennichste betingst yn dit dieet is dat jo de sâlt fan sâlt minimearje moatte, en sûker moat ferfongen wurde troch fruktose of it gewone natuerlik huning. Boppedat moatte leafhawwers fan sûkelich wêze moatte tige drege, om't dy perioade it nedich wêze sil om de sête en miel hielendal ôf te leverjen.
Menu krystedei foar gewichtsverlies 10 dagen
Krekt as yn elk fieding is it ek nedich om safolle mooglik flüssigens te ferbaarnen. Neist alle fiedings moatte needsaak wêze sûne en sûne iten. Alle keuken binne steam of bakt.
- Moarns moatte jo in beker fan griene te drinken drinke, mar sûnder sûker. As jo in hypoton binne, dan is it, fansels, it folle better te drinken in beker fan kofje of swarte tee.
- By it middeis wurdt it oanrikkemedearre om in salat fan frisse koel te meitsjen en grate woartels, dy't oan'e olie is. As tafoege, sil der in stikje boeien wêze dat kocht wurdt yn in dûbelkessel. As der gjin beef is, dan kinne jo hûnen boarst of fiskje brûke.
- Foar itenjen moatte jo ek in salat meitsje fan frisse koartsje (saur ek, kostet), heale ei, en foar dessert kinne jo fruchten hawwe.
Sûnt it fiedsel op 'e koeleksalat, dy't wy hjirboppe beskreaun hawwe, is net allinich sprake, mar ek brûkber, dêr kinne jo ekstra kilogramen ferheegje yn grutte munten en sûnder skea oan sûnens.