Leech kalorieasken

Wy sille net dûbeld wurde - wy binne allegearre faaks en wy wolle dat it gewicht fan 'e wize sels net troch de welle fan in magyske stuollen (nei allegear wekker in stien is ek fysike wurk), mar gewoan as de winsk ûntstiet. Dus, wy dreamen oer it itenjen, altyd goed fied, en, fansels, wylst se hieltyd gewicht ferlieze.

Wûnders dy't wy jo net belje, - guon ramt is nedich foar selsdisipline, mar in gefoel fan sattigens en gewichtsverlies - it winsk is tige legitim en maklik, dus is it tiid om jo koelkast mei leechkoaren iten te foljen.


It geheel: hoe sil in hege kalorie leech kalorie meitsje?

Yn feite is der gjin streng skieding, hokker fiedings binne leech kalorie, en dy't, op it tsjintwurdich, hege kalorie binne. Bygelyks wurdt hûskûte op himsels as in leech kalorie en hertlik produkt beskôge, mar as jo tafel, rozen, dikke hûs makke en fetige sûker, addt it dan allegear mei heule sûkelade - jo krije in uitstekker dessert, mar net in lekker kalorie.

Dêrom is de kalorike ynhâld fan it produkt op jo plaat fûn, hieltyd hinget ôf fan de metoade fan tarieding.

Dêrom feroarje wy "kwea" oant "goed":

  1. Ferjit oer fretten yn in frettenpanei en it bestean fan in djipfriemer. Stel lykwols hoe't jo koenen foar in pear koekje en bakje. As jo ​​fretten wolle, frije in stikje leechfettich fleantje sûnder oalje yn in net-stokke franjingpan, of gean nei in skipskebab en gebrûk meitsje fan koken op fjoer.
  2. Skeakje gjin griente foar sûpen, brûke net foar it oanbieden fan fleis oan 'e sop.
  3. Fertsjinnet de krom sauzes, mayonaes, bûter as sâltwinning, yn plak fan olie-oalje, leechfet natuerlike jogurt of sûkerkrêft oant 15% en skodzje se mei spices.

De bêste kalorieprodukten foar gewichtsverlies

Litte wy direkt nei de heule kalorieprodukten gean foar gewichtsverlies, mar wy ferjit ek net oer de wizen fan har ferwurkjen. De meast tefredenende produkten binne beanen en fleis. It is maklik te sizzen, fertsjintwurdigers fan 'e "race" fan eprintsjes, en de eagen op' e kanten en de taille wurde net ferpile, se binne nei de groei fan muscle tissue, nei jo heule oplieding.

Bannen en it fleis binne goed, om't jo net folle ite, mar de folsleinens sil langer bliuwe. Yn jo perioade tafoegje:

Fierder yn 'e ranglist fan nôtkalorie itenprodukten folge troch pap. Se moatte kofje sûnder oalje en sûker, tafoegje droege fruchten en beieren foar wille en gebrûk, en mear wetter, sadat de porridge mear fan jo mage opnimt, dat betsjut dat it ek langer langer makket. Kashi passe, it wichtichste, wer, har gebrûk en gebrûk.

Yn tabellen fan leech kalorieasken kinne jo unferwachte gasten foldwaan - pasta en ierappels. Pasta macaroni binne ferskillend, dus diaryske, nuttich en fiedseljend om it gewicht te ferliezen, wy beskôgje allinich pasta fan durumweizen.

Hoe foar de ierappel, har enerzjywearde is mar 161 kcal. Mar it briede yn fegetaal oalje, en, benammen, smaltse, sille jo folslein ferskillende sifers, gefoelens en refleksje yn 'e spegel krije ... Jo moatte de ierappel kwyt, en yn' e peel, of yn it oven of koals bakje.

In oar hiel nuttich en leech kalorieprodukt, wêrmei jo net helpe kinne mar in wurd neame, binne aaien. Nei it iten fan 1-2 hurd gekoande aaien foar it moarnsmiel, sille jo it honger net oant it iten sels fiele. Fansels hawwe se in soad cholesterol, mar it is net gefaarlik yn moderaasje, dus binne der allegearre aaien foar in fluch en noflik moarnsiten - gjin opsje.

No, fansels, men moat griente ite! Op 'e dei moat it part fan griente foar alle mjitten ungefear ½ kg wêze. Gemalen wurde sêge en net liede ta oergewicht (ferjit net oer mayonaesje foar griente), dit effekt wurdt berikt troch de fibrousstruktuer, dy't feitlik it lichem net ferwurke en net fersmyt. Wy ferlitte de vitaminen, en de glêzen fan it griente trochgean troch it darm.