Foar de measte minsken is de fraach fan hoefolle kalorissen yn spiisde aaien gjin idelens binne. Nei alle gedachten is dit skûtel in tradysjonele moarnsiten yn in protte famyljes. En, neffens statistiken, is it faak foar it evenjen te iten. Gebrûkte aaien rapper te meitsjen, fereasket in minimum fan kulinaryske feardigens, it is lekker en nuttich. It protte yn 'e aaien is tige maklik te fertsjinjen, befettet gjin fet en cholesterol . En yn 'e jonk binne der unyk en bekend foar har nuttich polyunsaturated fats. Dêrneist hawwe de aaien fytsen, spoar eleminten, weardefolle aminoasjilden en antyoksidint. En om't hjir hjir fettige kombinaasjes binne, en ek it feit dat gefrije aaien meast yn oalje binne, kin de kalorieel wearde fan spiisde eieren tige signifikant wêze. Alles hinget ôf fan it oantal aaien en ekstra yngrediïnten.
Hoefolle kalorien binne yn 'e spiisde aaien?
Sels dyjingen dy't oan it iten oanhâlde, moatte net iets spriedere aaien jaan, omdat de kalorie yn ien spiisde aai net op ien of oare wize skea litte kin de proses fan gewicht te ferliezen. Nei allegeduer is dizze yndikator hiel leech - allinne 110 kcal. Dêrnjonken beweeche wittenskiplik de foardielen fan spiisde aaien foar hypertenske pasjinten. Se hawwe de kapasiteiten om bloeddruk te ferleegjen, troch it blokkearjen fan it angiotensin hormone, dy't, oarsom, bloeddruk ferheget.
De enerzjywearde fan spiisde aaien ferminderet sterk as jo dit skûtel meitsje mei it tafoegjen fan oare yngrediïnten. Bygelyks, de kalorike ynhâld fan aaien en tsiis sil krekt 270 kcal wêze, mei sausagen of beacon - en noch heger. As jo net tefreden binne mei pure spiisde eieren en wolle wat nijsgjirriger, dan is it better om aaien te koken mei greens of griente. It sil lekker wêze, en brûkber, en net sa heech yn kalorien. Bygelyks, de kalorike ynhâld fan aaien en tongen fan ien iis sloech om 120-130 kcal, en mei tomaten 140-150 kcal.