Honey is in unike natuerlike delikatesse dy't in nuttige substans opbouwe. Harren list befettet Vitaminen B , C, PP, ferskate enzyme, essensjele oaljes, mineralen - mear as 300 aktive yngrediïnten. Fan dit artikel sille jo leare wat de kalorike wearde fan huning is, en hoe jo it brûke kinne foar gewichtsverlies.
Kalorike ynhâld fan huning
100 gram natuerlike produktkontakten foar 327 kcal. Dit is itselde as yn brea brea of kondensmole - allinich yn tsjinstelling mei dizze fiedings, huning is genôch sûn.
It is gjin geheime dat huning in grut tal varieties hat. Sa, bygelyks, ljocht linden en blomhon befettet net mear dan 380 kaloriearjen, mar de tsjustere farianten fan krêft binne hegere yn kalorie-ynhâld - fan 390 oant 415 kcal.
Hoewol kalorike ynhâld fan huning jout Fructose, en net sûker, dus dit produkt is nuttich foar sûnens.
Hoefolle kaloaren binne yn 'e holle fan huning?
Net elke hûs hat in miniature keukenslaach, dus is it makliker om de kalorike wearde fan 'e huning te beskôgjen, te mjitten mei lekken (sûnder in slide):
- yn in teaspoon kin 8 g produkt passe, en de kalorie-ynhâld fan sa'n maat is 26 kcal;
- Yn in iazepyt passe 17 g huning, en de kalorike wearde is 56 kcal.
Om it meast út 'e hûn te krijen, nea it yn hege tee - fan hege temperatueren (mear as 60 graden) in protte fan har posityf eigenskippen ferneatigje.
Hoe helpt de hûd jo gewicht te ferliezen?
De huning befettet weardefolle aminoasiden, vitaminen en mineralen dy't bydrage oan de kompleetreiniging fan it lichem, it ferbetterjen fan metabolisme en, as gefolch, it fergrutsjen fan de smaak fan gewichtsverlies. Tagelyk is it ek net nedich om troch har regelmjittich gebrûk te ûntfangen, unregelmjittich liedt ta in tanimming fan 'e deistige kalorie-ynhâld fan' e die, dy't, yn it foarste, gewichtsverlies foarkomt.
Hokken hong foar gewichtsverlies?
Der binne ferskate manieren om gewicht te ferliezen mei huning, en wy sille de populêrste beskôgje:
- Yn in heule glês waarme wetter, fertsjinje in oseaune fan huning, en in stikje sieraadje út krûpe. Dizze ferbinings moatte betelle wurde foar iten en in oere foar iten, en dêrnei - alle oefeningen útfiere of it hûs skjinmeitsje. Dit snel it metabolisme en reinigt it lichem.
- Yn in glês waarme wetter add one loon fan huning en in spoonful of zinnamon. Meitsje in drank foar alle moarns.
Dizze resepten hawwe in foardielich effekt op metabolisme en sûnens yn algemien. Tink derom - as jo huning oan it iten oanmeitsje, moatte jo alle oare sweets, pasten en wytsbrún fan it menu fuortsmite, oars, fanwege it tafoegjen fan kohohydrataten, sil jo gewicht net ferlieze, mar jo kinne gewicht gewicht.
Oanwêzich proteïne-menu oanbean - bygelyks dit:
- Foar it moarnsiten: Honey Drink (neffens de hjirboppe beskreaune resipes).
- Moarnsiten: in pear boeche aaien of heal in pak fan hûskear, in appel, thee sûnder sûker.
- Lunch: fleisûnt, of in part fan boekwarm mei beef.
- Nachte snack: tee mei in teaspoon fan huning (snack, net mingd).
- Dinner: fisk of hokje mei in garnij fan kabbel, sûkini of brokkoli.
Soks in diabetes sil jo gau nei it doel bringe, as jo der neat oan taheakje.
Hoe brûkt huning foar gewichtsverlies?
As ekstra maatregels kinne jo oanrikkemandearje huningmassaazje of huningwrap -
- Honey massage . In dûnte laach huning oanwize op 'e problemen gebieten en meitsje pattingbewegingen. Fjirderje oant it huning wurdt te lyts en pearlik. Dit is net in prachtige proseduere, mar tige effektyf.
- Honey wrap . Meitsje in mingfoarm fan huning en simbelpudding (1: 1) op it probleemgebiet mei in dûnte laach, wrap de fiedingsfilm, lizze ûnder de blanke. Nei 1-2 oeren kinne jo de gearstalling flushe.
Dizze prosedueres binne op in dei útfierd, better - nei nacht, efter harren om rêst te wêzen. Se wurde net oanrikkemedearre yn 'e kritike dagen.