Yn ús latituden wurde katoen as twadde brea neamd, om't it alle dagen yn it die is. It wurdt apart of te krijen oan oare keuken, sûpen, sâltwurden, brûkt as filling foar pies en vareniki.
Mar nutrissisten klassifisearje de ierappels as net tige brûkbere skûlen foar dyjingen dy't gewoan oerwinne wolle. Yn 'e beskriuwing fan in protte diaken wurdt skreaun dat jo alle griente konsumearje kinne, útsein ierdappels. En as de nutrissisten sels net respekteare potato's respektearje, dan kinne jo sizze oer gebrûkte ierappels, dy't in noch gruttere kalinderynhâld hat.
Benefits en skea fan friske ierappels
De wichtichste foardiel fan fretten potato's is dat it maklik te meitsjen is en in hertlik skip. Om de ûnferwachte gasten mei wat lekker te behanneljen is ienfâldich genôch - jo kinne de ierappels, en om it hûs pylken te bringen. It sil befredigje, fluch en goedkeap wêze.
Under de nuttige eigenskippen fan roastmooglikheden is har komposysje, har saturation mei vitaminen en mineralen: karotene, vitamin C, D en vitamin B-groep leden, fosfor, kalium, magnesium, brom, sink, izer. Mar de weardefolste is potassium, dat fûn yn grutte munten yn ierdappels. Jo kinne in deistige dose fan kalium krije as jo in heale kilogram fan ierappels hawwe. Dit mineral is ferantwurdlik foar de folsleine operaasje fan it kardiovaskulêre systeem, bewarret it wetterbalâns, ferlies swelling en neutralisearret sulverreste.
Boppedat befettet de ierappel pektine, nuttige soerstof en glês, wat it ferfeelsumens ferbetteret en helpt om it lichem te reinigjen. 2% fan 'e massa fan ierdappels is in protte, dat bestiet út wichtige aminoasjilden foar it lichem.
Om te begripen wat skealige fretten potato's is, moatte wy in oare substansje evaluearje dy't yn syn komposysje is. It giet oer sterke. It docht 15 oant 20% fan it gewicht fan ierappels. En yn 'e frjemde farianten fan dizze fegetaryske stoarm is minder as yn' e letter.
Starch hat in protte eigenskippen foar it lichem: it dielt oan de ymmúnferdieling fan it lichem en de produksje fan organyske sûrden, helpt by de striid tsjin ynfloedere prosessen en patogene mikroben, it fermogen fan oerstallich wetter út it lichem, draacht in grutte lading fan enerzjy. Mei moderne konsumpsje fan ierappels, sil syn komposysje ynfloed hawwe op de sûnens fan it lichem.
Troch lykwols tegearre mei de positive eigenskippen fan ierdapparest hat in grutte minus: it liedt ta de accumulation fan ûnpost enerzjy yn 'e foarm fan fetfoldings.
Hoefolle kilocalories binne yn fretten potato's?
De frage is, hoefolle kalorgen yn fretten ierappels, in protte minsken oanfreegje. Nei allegeduerigen, sels op 'e sly, kin wurde ferheven dat de kombinaasje fan in grut bedrach fan fermogens en fegetaasje oalje liedt ta hege sifers foar de kalorike ynhâld fan it produkt.
Rûmhutte hawwe in gemiddelde kalorike ynhâld: sa'n 80 ienheden. Mei it siedjen en it bakken fan it griente, ferwiist dit figuer wat.
Fansels sil sa'n soad kaloares it figuer negatyf beynfloedzje. Dêrom, mei in geweldige winsk om fretten ierappels te iten, is it it wurdich te beteljen foar it middeis, as it lichem ynsteld foar in folweardige wurk en kin de kalorie konsumearje, en net it beëinigje.