Ketone-diatine foar gewichtsverlies - wat is it, foardielen en kontrôtingen

Der binne in soad nutritionstechniken dy't ûntwikkele wurde basearre op bepaalde gemyske prosessen yn it lichem. Unbekend foar de massa's, de ketone-diät is effektyf foar gewichtsverlies en yn oanwêzich fan ferskate sûnensproblemen, mar ferjit net oer besteande kontrôtsyndikaasjes.

Wat is ketoat en ketosis?

Om te begjinnen is it nedich om de termen te begripen, dus, ketosis is in reaksje dy't as gefolch is fan 'e ûntwikkeling fan ketone-lichems (molekulen) dy't de "brânstof" drage foar it gewoane funksjonearjen fan it lichem. Se wurde makke troch de lever út fet, as der in ûnfoldwaande nivo fan glukose yn it bloed is . Yn 'e beskriuwing fan' e keto-diat, wurdt oanjûn dat de formaasje fan ketone-lichems begjint mei in minimalen ynbou fan kohohydraten.

De ketone-diatje hat in tal regels om yn ketosis te kommen:

Yn it deistige jild moat de bedrach fan kohdhydraten net mear as 50 g wêze. It is better om it brûken fan ienfâldige kohrhydraten hielendal út te sluten.
Fergrutting moat makke wurde en it oantal protjarden wurde nommen, dus hâldt dat it foar alle kilogram fan gewicht 1,4-1,7 g wêze moat.
Oars as in protte diaken yn dizze technyk, binne fetten tawiisd, sadat har nûmer net beheind is.
It is wichtich om in soad wetter te ferneatigjen, sadat it deistige bedrach 3-4 liters is. It fermogen moat stadichoan ferhege wurde.
Eliminearje de snack út 'e dieet, om't se in yngewikkeling fan insulin hawwe.

Ketone-fiets foar gewichtsverlies

In protte kin it frjemd fine dat it fet-rike fiedings it fatsoenjen fan gewicht, mar eksperiminten hawwe geweldige resultaten sjen litten. Keto-fiets foar fetbrening binne effektyf troch it konsumpsje fan grutte bedragen fan protte en appetit-ûnderdrukking, wêrtroch't it bedrach fan iten ite wurdt. Dêrnjonken wurdt glukoneogenes wurdt beoardiele, dat is, protten en fetten binne omsetten yn kohdhydraten, wêrtroch it lichem brûkt wurdt om enerzjy te meitsjen. Troch it fergrutsjen fan gefoelens foar ynsulin, wurdt it metabolisme besparre en in flugge ferbining fan lichem fet.

Ketone-diatop foar epilepsy

Foar in lange tiid waard epilepsie brûkt foar it fêstjen, en fetbasearre iten waard in alternative technyk. Ferbetteringen yn 'e observaasje kinne nei twa wiken beoardiele wurde en sa'n dite moat 2-3 jier brûkt wurde, oant in persoan fielt goed nei it opjaan. Keto-diabetes foar epilepsy sil effektyf wêze yn kombinaasje mei fasten en dokters ûnderskiede trije cycles:

Stapennummer 1 . Foar trije dagen is it needsaaklik om fiede te ferdylgjen, mar jo kinne drinke en wetter, mar sûnder sûker.
Stapennummer 2 . De tiid fan dizze poadium wurdt troch de dokter ynsteld, en it kin fan trije moannen oant inkele jierren lizze.
Stapennummer 3 . De ketone-diatens endet mei de goede wei út, wêrtroch elke dei yn it menu jo 10 g kohohydraten taheakje moatte, oant ien diel net 80 g kontoart.

Keto-diabetes foar diabetes

In unifoarme miening oer de foardielen fan 'e presinte metoade fan gewichtsverlies foar diabetiken nee. Aderhimmers fan 'e diabetes soargje dat it helpt te helpen fan fetterôfdielen dy't de ûntwikkeling fan type 2-diabetes bewust meitsje en de ynsinsintensifysiteit ferbetterje troch 75%. It waard fûn dat in ketoatmetaal foar froulju en manlju mei diabetes jout in kâns foar in folsleine ôfwizing fan drugsherapy (as gefolch fan de stúdzje, kinne 7 persoanen út 21 ûnderwerpen dit dwaan koenen). Foardat in dieet begjint, rieplachtsje in dokter.

Ketone-itet foar onkology

Wittenskippers hawwe bepaald dat kanker-sellen kjoshydraten hawwe, en as jo se opjaan, dan slûpt de groei fan 'e tumor del. It gebrûk fan 'e keto-diatine is dat it it bedrach fan ynsulin yn it bloed feroarsaket dat it groei fan kankersellen provokt, en stimulearret de formaasje fan mitochondria, dy't skealike binne yn kanker. Untfongen fan 'e behanneling fan kanker mei in ketoogene fieding binne noch altyd, mar de resultaten litte sjen dat it helpt omtinken te meitsjen fan malignante tumors.

Keto-diabetes foar trombosus

Minsken dy't problemen hawwe mei bloedfetten kinne net oanpasse oan 'e ketetaat, en dit wurdt eksplisyt troch it feit dat it konsumpsje fan in heule fet is, dat kin liede ta in fergrutting fan it nivo fan minne cholesterol yn it bloed. Ketone-diat, it gebrûk fan wa't bepaald is yn it gewicht fan 'e gewicht, kin liede ta in aggravaasje fan' e betingsten. Dêrnjonken is it mei it trombosus nuttich om in soad fruchten en griente te iten om vitaminen en mineralen te krijen, dat net typysk is foar in ketone-diat.

Ketone-itet foar âlderen

Wittenskippers oan 'e Universiteit fan Kalifornje hawwe in searje fan stúdzjes útfierd om te bestimmen hoe't it ketone-diatrekt it lichem beynfloedet. As gefolch waard it konkludeard dat de ketone-iten it libben liedt, om't it effekt fan "enerzjybesparring" aktivearret, it duorsume muscle-endurance en it fergrutting fan 'e agingproses fan harsensellen slút. De eksperiminten waarden útfierd yn âldere mûzels, dy't, troch de ketoneedei, in poerbêste ûnthâld ferjaan yn fergeliking mei jonge nekjes. Dêrnjonken fergruttet it ketoneedei it risiko fan 'e dea yn midsjild.

Ketone-diët-menu foar de wike

Diät kin ûnôfhinklik ûntwikkele wurde, rekkenje de list fan fergunning en ferbeane produkten, lykas de basisregels. It menu foar in wike fan keto diessen foar froulju en manlju kin wêze: alle soarten fied, fisk, seafood, aaien, griente mei in minimum fan maklik ferbaarse kohrhydraten, fettige molke en sûmermilchprodukten, nuten, sied, piljes, fekânsjeölen, gewicht en gewicht. Ketone-diat, in menu foar elke dei dy't trije haadmjittingen tafoegje kin soksoarte sa nei sjen:

Moarnsiten : rôffelde aaien mei tomaten en spesjaal.
Lunch : hapkesûp mei brokkoli, in stik koarte filet en in sûte fan fisk en piper.
Dinner : yn sûker salm en sâlte salat.

In oar foarbyld fan in ketone-dietenmenu:

Moarnsiten : natuerlike yoghurt sûnder tafoegings en nuts.
Moarnsiten : brún kocht op bonke, hurd gekoelde aai, in stikje boeien en sauerkraut.
Moarnsmiel : hout, swierte mei sûkini.

Keto-diatop - kontrôtingen

Foardat jo begjinne mei in nije dieet-oanpak, moatte jo besteande kontraindiken evaluearje en mooglik side-effekten. Dêrnjonken is it oan te rieden dat jo jo dokter yn 't foarút besykje. De ketoneedei, kontrôle troch dokters oanjûn, moat bepaald wurde troch de regels. Jo kinne it net brûke as jo hawwe:

Diseases dy't ferbûn binne mei de skroefdieren, nieren, leverje en digestipsysteem.
Ofwikingen yn it funksjonearjen fan it kardiovaskulêre systeem.
Contraindate ketone-diatom foar froulju dy't yn 'e posysje binne of stypje.
Akte en chronike ûntstekking fan 'e gallbladder .

Keto-diet-effekten en side-effekten hawwe, dy't yn 't foar al bekend wêze moatte. Yn 'e earste wike is der in werstrukturearring fan it lichem en in persoan kin swakkens fiele troch de minimalisearring fan kohdhydraten. Vitaminen en mineralen binne beheind yn 'e dieet, wat negatyf beynfloedet op it wurk fan ynterne organen en wichtige prosessen yn it lichem, dus moatte jo fetaminekompleksjes drinke. Ien fan 'e negative konsekwinsjes fan in ketone-fatsje is dat in grut bedrach fan fet yn it iten it nivo fan minne cholesterol ferheget.

Keto-diabet as in wei fan libjen

De begjinsels fan dizze technyk kinne oer it libben brûkt wurde, it stipe fan it proses foar it meitsjen fan ketone-lichems. By it ûntwikkeljen fan in dieet, tink om dat it is wichtich om de sifers fan koalhydraten te minimalisearjen troch fette en protten te selektearjen. Keto-diet jout it libben lang, en it helpt ek om gewicht te ferliezen sûnder hongerjen, normalisearje bloedearzernivo, ferbetterje de harsensfunksje en ferbetterje de totale prestaasjes. Dêrnjonken hat de ketoneedei in positive ynfloed op it funksjonearjen fan it nervensysteem en op de kondysje fan 'e hûd.

Keto diëtte recipes

Der binne in protte gerjochten dy't jo kinne ite as jo in ketone-diat besjen. It iten is tige lekkerich, dus it is maklik te folgjen. Jo kinne net ferbean wurde mei keto-diëtteprodukten yn resepten: sûten, iten mei gers en sterke, fruchten, leguminten, woartels, winkelsoeken en diëtteprodukten, dêr't it net fet is. Jo moatte it bedrach fan 'e alkohol konsumearje of minimalisearje.

Casserole mei brokkoli en tsiis

Yngrediades:

brokkoli - 300 g;
aaien - 3 stikken;
kaas - 45 g
bûter - 30 g;
onion - 75 g;
fatty crème - 75 g.

Preparatie

Divyzje de brokkoli yn bloei yn 'e bloei en kieze se foar 15 min.
Onion snijde yn ringen en fry yn oalje oant gouden.
Foegje de brokkoli oan 'e űnsen en frije nochris 5 minuten.
Wite de aaien en litte se yn in frettenpane, goed mingje.
Grinje de kaas op 'e rôt, sliep it mei smaak en gie yn' e brânende pan. Stean ûnder de kûle 10 minuten.

Lemon Cheesecake