In prachtich skip foar it diensmenu is kuttjes út koals. En har basis kin sawol frisse fekânsje wêze en sêfte. Belangrike wearde sil ek in skûtel hawwe fan brokkoli of tsjusterloft. Ferskate leven farianten fan iten en in kombinaasje fan griente en fleis wurdt fierder beskôge.
Kittels út wyt koel
Delicious, dúnseal, leechkalorie-knipsen út friske koar, it resept dat bepaald is populêr by fegetariërs, kin net allinne yn in leanferzje makke wurde. Koffie oan it fleis tafoegje, kinne jo de smaak fan 'e produkten sels ferlieze, sels de meast heulende gourmets. De sêding en unike smaak fan fleis kombinearje mei de karakteristike sûpe pulp fan it griente is gewoan in prachtich resultaat. Oer hoe't jo knipkes fan wyt koel mei fleis meitsje, learje jo fan 'e oanrikkemedaasjes dy't hjirûnder beskreaun binne.
Kitteltsjes mei kûles en mingde fleis - resepsje
Om fretten kribels mei koar en fleis, frisse fekânsjeblêden moatte as lyts mooglik makket wurde of gewoanlik fergroeid mei it fleis mei in fleisminder. In set fan gewicht yn dit gefal is it foardielich om it minimal te brûken, besteande út sâlt en piper, sûnder heavierer mei in ekstra siedingen dy't de natuerlike unieke smaak fan it skûtel maklik makket.
Yngrediades:
- Kapustina - 350 g;
- minte fleis - 500 g;
- bulbs - 150 g;
- ei - 1 stik;
- sâlt, greens, oalje.
Preparatie
- Kapustin is hiel geweldich mei in knipke of mei in fleisminder (blender) smiten.
- Kombinearje de fleis- en fegetaasjemassa, foegje sa maklik mooglik snoeide leukjes, fiere it aai, folje de massa mei krûden, spices en add it nei smaak.
- Dekoriere rûn- of lekkere kijken en frije se op fegetaryfet oant reade en klear.
Kittels út blomlêzers
As jo al witte hoe't jo koketten meitsje fan wyt koel, mar hawwe nea probearre produkten te fretten fan brokkoli of blomlêzers, dit resipe sil jo helpe om jo kulinarike ûnderfining te fergrutsjen en jo famylje net allinich te leverjen mei lekker mar ek ek tige nuttich iten . Sels dyjingen dy't eartiids in weardefolle bloedzjen yn 'e foarm brûke, yn sa'n foarljochting, sille net sels sizze wat se fylden wiene, folslein ekstatich bleaun oer it iten.
Kittels út brokkoli en blomlêzers
Om ketels te meitsjen fan koals, it meast lekkere resepsje dêr't it giet om it gebrûk fan ienfâldige bloeiens yn kombinaasje mei broccoli, griente moat yn sâlte wetter sied foar fiif oant sân minuten litte, en lit se har flokje, en pas nei it begjin fan it begjinjen. In spesjaal hichtepunt is citroenrind, taheakke oan 'e basis fan' e produkten yn 'e mande mei de basisfeart, krûden en sâlt.
Yngrediades:
- bromolei en broccoli - 500 g;
- Mancha en miel - 5 pes. spoons;
- aaien - 2 stikken;
- Zitrone skelp - 2 lip;
- spices, sâlt, greens, oalje.
Preparatie
- Gemiddelde bloeiendeksen wurde sân minuten gekocht, wêrnei't se koele wurde en yn in fleisminder oftepen of net te finen yn in blender.
- Mingje de massa mei mûle, mango en jokjes, sâlje dêrmei, seizoens mei sûringen, krûden, sêsten en mingje.
- Op it lêste poadium wurde de proteins konvertearre yn dichte skuorre en befoarderje dêrby yn 'e hân fan' e koppen.
- Dekoriere rûn- of lekkere tsizen en brúnje har op fegetaryfet.
Post koeltsjes
Foar dyjingen dy't noch konsultaasjes fan fleisprodukten beskôgje, makket it sin foar fryske kealtsjes út koals, it meast lekkere resept dat fûn wurde kin ûnder de opsjes hjirûnder. Nei it probleem fan heulendich delikate en geurjende pompeblêden, binne jo it meast wierskynlik om jo foaroardielde hâlding te feroarjen oan sokke skûlen en, miskien, sille se op jo tafel faker ferskine. As it net allinnich lekker is, mar noch brûkber en leech kalorie.
Kittels út sauerkraut
Postkouskeksels, it ûnderwerp dêr't hjirûnder beskreaun wurdt, wurdt taret út in sauerkraut. De aciditeit fan it produkt is yn dit gefal net bepaald troch potato's, dy't oanfolle wurde mei in koalsegrûn. It is ek in ferbinende komponint yn it minne fleis, dy't dichter wurdt en perfekt hâldt de foarm by it dekorearjen en fretten produkten. Kuttles dy't op dizze manier makke binne binne suksesfol yn rûch, appetitearjend en smakelich.
Yngrediades:
- sauerkraut - 550 g;
- potatoes - 700 g;
- greens fan dill - 1 bûn;
- bulbs - 150 g;
- Cracker foar itenjen - 200 g;
- sied, sâlt, koarander, dill, bûter.
Preparatie
- Potato's wurde yn in unifoarm, siede, yn in blender ferwetterd, mei in kribbûn kammed of krompledd troch in fleisgrinder.
- Yn alle tagonklike en handige wize grindje de sauerkraut fekânsje, en lit it dan op fegetaryf fet mei sûpe leuk.
- Kombinearje de twa komponinten yn in bôle, addt de dill en sûpen, knet en rûnte te dekken.
- Fry breedte koed en katoen op ierappels mei fekânsjefet fan beide kanten.
Lazy cutlets mei koar
Post koppen út woartels en koals, it resept dat gjin aaien befettet, wurdt faaks beskôge as de ienfâldige skepping fan stof en dekoraasje. Gemalen moatte gewoanlik yn 'e blêder yn' e kontener wurde grûn en mingd mei miel en spesieren. Fry sokke knipsels yn 'e wize fan pankakes, troch it ferbreedzjen fan de fegetaasje yn in skaldige skewer mei in lekker. Dêrnjonken kinne jo in dieetvariation meitsje fan 'e produkten troch har te meitsjen yn ovenforms.
Yngrediades:
- kapustina - 1000 g;
- apples - 300 g;
- miel - 150 g;
- carrots en sipel - 100 g;
- Cracker foar itenjen - 200 g;
- knokke tanden - 3 stikken;
- sâlt, sâlt, parsley, oalje.
Preparatie
- Kapustin is grûn yn in blender tegearre mei karotten en loft, en lit dan yn in frettenpanne oant sêft.
- Adde smoarde apples, knoflook en seizoenen om te tastejen, te lizzen yn miel en mingje.
- Mei in bemidde leppe nimme in lyts fegetaasjemassa en sprekt it yn 'e hjittende fegetaasjefet.
- Fry de produkten fan twa siden nei de kleur.
- Foar waarmbehandeling yn 'e oven wurdt de fegetaasjemassa ferpakkte op oaljeftige mûnen, bedekt mei in skuorre foel en stjoert nei in apparaat dat krigen oant 185 graden foar tritich oant fjirtich.
Kittels út kok mei in manga
It korrekte recipe foar knipseltsjes út koals mei in manga sil jo sûpe, delicate, wûnderlik lekker produkten krije. Semolina en miel yn dit gefal wurkje as ferbinende komponinten, wêrtroch't de blanken net fersille kinne yn in fretten pan. Taheakke oan gemiddelde mûnen fan friedige woartels sille de knipen mear harmonieus en balâns meitsje foar smaak, en it skûtel sil spiisd wurde mei frisse krûden en knoflook.
Yngrediades:
- kapustina - 1000 g;
- semolina - 100 g;
- wynmole - 50 g;
- karotten en sipel - 50 g;
- Cracker foar itenjen - 200 g;
- knokke tooth - 1 stik;
- siedingen, sâlt, dill, koriander, oalje.
Preparatie
- Kapustin is ûntliend fan in stomp, gekocht, twisken troch in fleiskerminder en krêft in bytsje fan eksimte feiligens.
- Op deselde manier binne de carrot skiven ferliene yn in frettenpanne mei lûkkubes en knoflook binne grûn.
- Kombinearje de taretende yngrediïnten yn in bakje, sâlje se oan, smeekje se mei spesjalisten, giepe yn smel, miel en ming.
- Dekoriere rûn- of ovale kken, beppe elk yn breedrompen en brúnjen op 'e jacht panne heize fegetaryfet.