Ferbining fan alle dierprodukten iepenet nije horizons foar it koetsjen. Frjemd net fertroud smaak, yngrediïnten en it kokentechniken jouwe jo jo kofeardichheden te praktisearjen en net gewoan in lekker, mar ek in folle nuttere skip. Wy advisearje it begjin mei wat ienfâldich, bygelyks mei in lean koekje.
Lenten oatmeal koekjes mei appel - resipe
Yngrediades:
- oat flakken - 180 g;
- miel - 130 g;
- cornstarch - 5 g;
- tsiende sûker - 55 g;
- Bakkepul, soda - 1/2 teaspoon elk;
- grienteel - 65 ml;
- Soja joghurt - 150 ml;
- appelgriis - 1 pc.
Preparatie
Wylst de oven oant 180 graden waarmt, start iten. Kombinearje de iet flakken mei miel, fjer, soda mei bakpulver en sûker. Separearje de bûter los mei joghurt. Foegje de flüssigens oan ta it droege miel. Snap de appel, it kearn fan 'e kearn mei boaien los te meitsjen. Foegje de stikken oan it oatgemerm en divyde it yn 15 servings. Roll de portions en ljochtsje it mei de palm fan 'e hân ôf en ferbrek it dan op it bakblêd dat mei perkemint is. Lenten koekjes makke fan oatmeal binne boud foar 15-17 minuten.
Lenten oatmeal koekjes sûnder miel thús
Yngrediades:
- oatflakken - 110 g;
- peanut-oalje - 65 g;
- Dates - 4 pcs .;
- huning - 35 ml;
- chia sied - 1 tbsp. spoon;
- soda - 3/4 tsp.
- melk molke - 45 ml.
Preparatie
Siedingen chia slaan yn in kofjelminder en smyt 55 ml wetter. Wylst chia swellet, skodzje de ietflokken, mar drage se net yn miel. Flakke de flakjes mei soda. Separatyf kombinearje de peanut bûter mei huning, molke en chia. Foegje it gemak ta it oatmeal ta. Beat de datums yn 'e pasta en set de folgjende. Fanút it gemak foarmje in koekje en bakken it foar 15 minuten by 180 graden.
Lenten oatmeal koekjes mei banaan
Yngrediades:
- Bananen - 2 stikken;
- flachsen sied - 5 g;
- oatflakken - 110 g;
- peanut oalje - 25 g;
- grienteel - 15 ml;
- boartsje fan sâlt;
- Sûker - 35 g;
- in hânfol rozen en mangels.
Preparatie
Wylst de temperatuer yn 'e oven nei 180 grad is, sille wy de banen skjinmeitsje. Siedingen fan flach binne yn in kofje minder smoare, 50 ml wetter pourje en litte te swollen. Wy sette peanut en grienteel, bananen puree, sâlt en sûker oan 'e flach. Mingje de ûntsteane massa mei ierdeblokken en tafels en rotsje oanmeitsje. Formulier it koekje en stjoere it om 20 minuten te pakken.