Om te foarkommen fan geweldich gewicht, is it wichtich om de oplossing fan it probleem op in komplekse manier oan te gean. Neist twa prioriteare gebieten: goede nutrition en sport, kinne jo ferskate helpmiddels brûke, dêr't jo in sauna opnimme kinne. Om foardielen fan sokke prosedure te krijen, moatte jo guon regels witte.
It effekt fan 'e sauna foar gewichtsverlies
De sauna is rjochte op it ferheegjen fan de lichtemperatuer, wêrtroch't it aksje fan ferskate prosedueren yn it lichem útlost:
- De oerflakke flüssigens tegearre mei slachten, toxinen, en ek splatte fettige cages wurdt ôflaat.
- Der is in ferbettering yn 'e bloedsirkulaasje, en ek de metabolike prosessen yn it lichem wurde aktivearre, dit soarget foar it fergrutsjen fan de ynbou fan nutrens en soerstof.
- Normaal wetter-sâlt metabolisme, en alle dank foar it ferheegde wurk fan switdranken.
- Saune nei it workout foar gewichtsverlies is brûkber fanwege de fermogen om de beminde muszels te relulearjen, wêrtroch it risiko fermindere fan de fysike krêft de oare deis.
Sauna wurdt beskôge as in effektyf ark om de manifestaasje fan cellulitis te bestriden.
Hoe goed is in sauna foar gewichtsverlies te nimmen?
Der binne ferskillende regels dy't wichtich binne om te observearjen, sadat de goeie sauna effektyf waard. It is ferbean om te gean yn 'e therma op in lege mage en jo moatte op syn minst wat ite. Dit is it bêste in oere foar de sesje dien. In soad minsken freegje hoe't de sauna better is foar gewicht te ferliezen, om't it resultaat ferskille fan 'e ferskillende opsjes. It is it bêste om foarkar te jaan oan in Finne sauna , de aksje dêr't op basearre is op droege loft. Russyske bad is wiet, en, dêrtroch, it swietjen wurdt net beoardiele.
Basisregels:
- Jo moatte de sauna geregeld besykje, mar op syn minst ien kear yn 'e wike.
- It is oanrikkemandearre om in thermos mei krêft tee te nimmen, lykas dit drank helpt om it metabolisme te ferbetterjen. It kin dronken wurde foar de proseduere en tusken tusken breaks.
- Foardat jo yn 'e stamkeamer komme, moatte jo de hûd skjinmeitsje en mei dizze missy sil de bêste skrút behannele wurde. Besparle sertifisearje de problemen gebieten. Reiniging fan 'e hûd sil de poaren iepenje troch hokker skealike substansjele frijheden te freegjen.
- Op 'e holle is it nedich om in filzele kappen te pleatsen of wrapje it mei in handdoel om te oerwinter te kommen.
- De earste oprop moat net lang wêze en foar it earst 3 minuten genôch. As in persoan faak nei de sauna giet, kin de tiid ferhege wurde oant 5-7 minuten. De folgjende oanpak kin langer wêze, mar net mear as 15 minuten.
- Nei it loftsjen fan de stoomkamer ôfwipje mei in dampt towel, mar hjir binne de kontraste douchen of swimmen yn 'e swimbad tastien mar nei 3-4 sets, as it lichem al goed waarmt.
Middels foar in sauna foar gewichtsverlies
Der binne ferskillende middels, de aksje dêr't rjochte is op it ferbetterjen fan it resultaat. Jo kinne masjes meitsje dy't tapast wurde as de hûd al hielendal steam is. Foardat jo it produkt oanfreegje, moatte jo der wis fan wêze dat jo sweatsje wurde. De meast effektyf is huning yn 'e sauna foar gewichtsverlies, dy't brûkt wurde kin yn in masker. Mix 4 tbsp. spoons fan huning, 3 druppels fan elke ätherine oalje en 4 tbsp. steapeltsjes fan fet kri. Tap it produkt oan 'e hûd oan en ferlitte 15-20 minuten, en spielje dan.
Goede resultaten wurde troch wraksels jûn, wêrûnder men kin in prosedure mei grien te ûnderskieden. It sil helpe om mei cellulitis te hanthavenjen, en sels wapelt op 'e hûd op. Nim 5 tbsp. spoons van groene thee en grindje it nei in pudding. In lyts wetter taheakje om in kûle te meitsjen, en set 2 tbsp. spoons fan huning en 0,5 tsp. cinnamon. It resultaatmelde wurdt tapast oan de problemen gebieten fan it lichem, wrap de film en gean nei de stoomkamer foar 10-15 minuten. Waskje, en fermakke de wandeling yn 'e sauna troch applikaasje fan anti-cellulitee-smaak .