Nutrition, basearre op it ferminderjen fan kohohydraten yn 'e dieet, wurdt hieltyd mear populaasje te krijen mei dyjingen dy't gewichts te ferliezen wolle. It is bepaald dat der in pear ekstra pûnen op himsels fûn is, in persoan as earste stribbet nei fetlike fiedsels, miskien leauwe dat it de reden is foar har optreden. Tagelyk, as regel, tinke in pear minsken dat de echte reden ûnpakt enerzjy is, dy't komt mei kohdhydraten. Us lichem, sertifikaat sertifisearret se yn fetten en jout it wêr mooglik, wat de oarsaak fan obesiteit is.
It essinsje fan in leech-carbedei is om it lichem te brûken fan eigen fetterreserves as boarne fan enerzjy. Konsumearret tagelyk gebrûk fan nûmers dy't leech binne yn kohdhydraten en fet, mar ryk yn protte. Oars wurde it iten yn it lichem ferwurke wurde, en de fatty deposits bliuwe wachtsje op har hege punt. De effektiviteit fan sa'n dite is fan 'e earste dagen opmerklik: kilograms simpel efter ús eagen. En wichtichste is der gjin beheining oer hoefolle iten en de tiid dat it konsumearret.
De list fan produkten dy't in pear kohrhydraten hawwe, is hiel ferskaat en leveret it lichem mei alle nedige vitaminen en mineralen. De grutte foardiel fan sokke produkten is dat jo se allegear yn iten kinne, sels yn 'e lette jûn en dit sil gjin skea oan jo figuer bringe. Boppedat binne produkten sûnder fats en kohohydraten, mar ryk yn protte binne folle stadiger ferwurke as in lang gefoel fan sêding fan 'e mage.
Tabel fan non-kohrhydratprodukten
Produkten út dit tafel kinne kocht wurde, dampen, grille of yn 'e oven bakt. Sa kinne jo foarkomme dat jo ekstra fet taheakje wolle oan jo dieet.
In rige menu fan in kohdhydrate dieet foar de dei :
Moarnsiten:
- omelet út trije aaien mei griene oanfolling (as it winske, poddestuollen, tomaten of leanbeam kin oan tafoege wurde);
- in beker fan kofje of tee sûnder sûker.
Twadde friske:
- Seafood salade mei leafy greens, sedere mei in mingfoarm fan fekânsje olie en in sponfearje fan citroen sap.
Lunch:
- kochte hûn breast;
- bakken mei broccoli of sûkini-tsiis;
- in part fan frislik grienten, bygelyks slikke kikkers of radys.
Snack:
- griene appel.
Dinner:
- Fetfriede koartsje, gekocht mei jogurt mei in hânfol fan frisse beieren.
It is hiel wichtich, it iten fan iten wêryn't der in pear kohrhydraten binne, in protte floeistof yn 't tusken iten. It is it bêste as it gewoane of mineral noch wetter is. Tidens de splitsing fan fet, wurde toeksyske stoffen yn it lichem frijlitten, wêrtroch't se neigeraden om fuort te heljen, har mei urine fuort te heljen. Om de lesten op 'e nieren en lever te ferleegjen, moatte jo op syn minst 1,5 liter skjin wetter drinke. Dit, troch de manier, is ien fan 'e begjinsels fan sûnensnivo , dus soargje derfoar dat de fleske wetter altyd oan' e hân is. As jo sa'n net-komplekse regels observearje, kinne jo yn in pear wike maklik sizze op 3-7 kg sizze.