Yn froulju dy't 45 jier lein hawwe, fermindere levering en minderheid, en yn 't algemien is dizze leeftydperioade ferbûn mei in protte, somtiden net posityf, feroaringen yn it lichem. Om de situaasje te ferbetterjen, is it wichtich om spesjale selektearre vitaminen foar froulju nei 45 jier te nimmen.
Vitaminen yn iten
Mei de krekte kombinaasje fan iten, sil in frou, sels yn folwoeksenens, prachtich en sûn bliuwe, wêrom moatte jo witte wat vitaminen binne brûkber foar it nimmen fan in frou nei 45 jier om alige problemen te ferheljen.
Vitamin E is in assistint foar froulju fan 45 jier yn it behâld fan skientme. It is hy dy't stride mei âldere feroare feroaringen, makket it sekere, fresher en sûner. Vitamin E is ryk, as regel, plantprodukten: nuts, oliv, sânloft oalje en aaien.
Vitamin A is in wichtich elemint dat in foardielich effekt hat net allinnich op 'e hûdstipe, mar ek op it eachhichte. Om it fermogen fan Vitamin A yn it lichem te folle te meitsjen, moatte jo yn 'e diens fan cod, lever, smaak, frisse woartels, beammen en fruchten fan read kleur opnimme.
In protte fan it fairseizoen sjogge oer wat bettere vitaminen om froulju nei 45 jier te nimmen yn 'e maitiid. Vitamin C helpt it foarkommen fan avitaminosis, dy't in protte foarkommen is op dizze tiid fan it jier, en it foarkommen fan it ferlies fan muscle mass en as resultaat gewicht te krijen. Dêrom is Vitamin C tige brûkber foar froulju fan 45 jier. It normalisearret ek it wurk fan it kardiovaskulêre systeem en stelt metabolisme. Vitamin C is in ûnderdiel fan citrus, druven, sauerwetter en frisse krûden.
Vitamine D, ferantwurdlik foar de krêft fan bonken - in tige wichtige vitamine foar froulju nei 45 jier. In foldwaande bedrach yn it liif nimt it risiko foar osteoporose en ferskate ferwûnen.
Bettere vitamine kompleksen
Neist de krekte nutrition is it wurdich te wizen en hokker soarte fan vitamine kompleksen is it nedich om 45 jier nei in frou te drinken. Fan 'e populêrste oant hjoeddedei kin it bepaald wurde: Supradin, Vitrum en Lor. "Jo kinne dizze medisinen yn' e apotheek keapje, foardat jo nei in konsultant rieplachtsje." It is te advisearjen om vitamine-mineral kompleksen te nimmen - minstens 2 kear yn 't jier. It lichem fan it lichem en it behertigjen fan alle organen en systemen binne normaal.