Der binne ferskate keuken fan oatmeal, der binne in protte fan harren, mar de measte housewives binne beheind ta koekje allinich pap. Dit nuttige cereal kin tsientallen gerjochten fine, en ferminderje har menu. Sis jo wat te meitsjen fan oatmeal. Wy sille lykwols begjinne mei pap, om't dit it nuttichste moarnsiten is.
Oat flokket pap
Yngrediades:
- Haferflakte - 2-3 s. spoons per tsjinje;
- cherry seedless - 1 tbsp. spoons foar in part;
- raspberry - 1 teelitze;
- huning (opsjoneel komponint) - 1 teaspoon;
- molke - 1 glês;
Preparatie
Wy spuie de panne mei kâld wetter, gie de molke en sette it op 'e hout. As de molke begjint te kôchjen (opheven), flokje. Rydje, koar gruel foar in pear minuten op in stadich fjoer. Nei 3-6 minuten (ôfhinklik fan de type flakken) meitsje wy de gas ôf, mar wy ferwiderje it net fan 'e plaat. Hâld de leppel en lit de baai litte foar sa'n 10 minuten. Foegje de beieren (frisse spieling, lit wetter, frozen foarôfbrekke, bygelyks yn in mikrofoaveof, konserve we mar út 'e jar ôf) en huning. Nuttich foar it lichemmiel is klear.
As der tiid is, kinne jo pankakes of pankaken meitsje meitsje fan oatmeal. It ferskil sil yn 't tichtens fan' e teat wêze: foar pankoeken, de tee is flüssere.
Crepes fan oatmeal
Yngrediades:
- oatflakjes - 2 beker;
- ei fan hûn - 1 stik;
- mineral-sparkling wetter - 0,5 cup;
- sâlte - in knyn;
- Sunflower ferienige oalje - 30 ml + 60 ml;
- molke of kefir - 2 beker.
Preparatie
It is better om in blender te brûken om in te meitsjen. Wy sliepe yn in bolle fan oatmeal, gie yn molke en mineralwetter, 2 tbsp. Olie spoons (altyd sûnder geur), ride in aai, sâlt en mingd oant homogeneus. As der gjin blender is, grate de oatmeal yn in kofjelminder minder, en begjinne de dau as gewoan. As der gjin kofjesminder is, sette wy de flokken yn in plastike tas en rôlje it mei in rollende pin. Pankakken fan 'e houtflokken briede yn in beheine frettenpanne, oalje it mei oalje in bytsje. Slaen it sanft om skea te foarkommen.
In protte lekkere cutlets wurde ûntfongen út oatmeal, it reseee kin elk wêze, it wichtichste ding is dat de flokken net mear binne as de wichtichste yngrediïnte. Bygelyks nimme wy in glês flakken foar in heule kilo fan minst fleis. Jo kinne fretten en net fleis, mar bygelyks keuken út karmetten mei houtflakken - it is ek tige lekker.
Kittels fan sûkiny mei hûnen
Yngrediades:
- flokken "Hercules" - 1 glês;
- ei kip - 2 pk. (grut);
- zucchini - 2 pcs. (lyts);
- sâlte - 1 stjelp;
- Sunflower olie - 40 ml.
Preparatie
Dizze koppen binne hiel fluch te tarieden. My zûkinen, snijje de swoltsjes en skansearre hûdgebieten (as ien). As it skelp stiff is, snij it alles. Wy reitsje sûkini op in grutte rôt of grindje it mei help fan in foodprosessor of chopper. Solim, rydt eagen en flokken. Rinje en ferlitte sa'n heale oere, wêrtroch de minteare beveilige en brouwe, dan foarmje wy de snoekjes en biede se yn hjitte oalje oan beide kanten fan 'e minuut foar 4. Wy tsjintearjen mei sauzes basearre op sûker, greens, salad fan tomaten.