Under de alliânte kantoaren soene de beanen foldwaan is net faak, en tige eed, om't ryk in fekânsjefrijbouwen mear as it steak ferfetsje kin, jo tiid besparje. Oars as in protte protein-rikke fleisprodukten binne bôgen ienfâldiger te fertsjinjen en te ferienigjen, en de ferskaat fan yngrediïnten wêrmei't hy kombinearje kin is net te fertsjinjen. Oer hoe't it smakket om rôze bannen foar garnish te koekjen, sille wy fierder prate.
Red bean garnish - resipe
Wy meitsje dizze garnij út fan bemuoide bannen, dy't in protte tiid besparje en gerjochten fan beanen ynleverje yn dyjingen dy't minder as in oere kinne dien wurde.
Yngrediades:
- onion - 175 g;
- grienteel - 45 ml;
- tomato paste - 55 g;
- in pinesje fan chili-piper;
- knokjes fan knoflook - 6 pcs .;
- grûnsumint - 2 tbsp. spoons;
- Roasted beans bakken - 640 g;
- tomato puree - 760 g;
- hynderoek - 470 ml;
- miel - 10 g;
- Soja saus - 45 ml;
- laurelblêden - 2 pcs.
Preparatie
Spoarje de sûplike slienen en jouwe se knoflook oan. Foegje de grûn kimen, chiis, tomato paste, en spjirre all it miel. Nei in heale minút pourt yn tomaten en wachtsje oant de stikken yn sûde draaie. Add bouwe, soja en in pear lekkerblêden. Lit de saus nei in koel gean, en op 'e lêste turne, sette de beans sels, en net ferjit om te oerwetterjen fan tafallich wetter yn' t jacht. Litte de beanen litte oer mids hitte foar ûngefear heal oere lûke, en dan tsjinje, as jo wolle, tsiis en greens oan hynders oan.
As jo net witte wat de beans kombinearret as garnish, dan tsjinnet it oan wyt fleis en fisk - in win-win-opsje.
Garn fan rôze beanen en reizen
Fans fan casseroles mei in oerfloed fan tsiis bliid wêze, om't no jo favorite skip safier oertsjinne wurde kin ta in ôfslach fan sûn troch dizze resept. Hjir kombinearje wy wylde rijen en beanen yninoar, ergensje se mei in dikke saus en bespylje mei in protte tsiis.
Yngrediades:
- brúnreis - 195 g;
- red beans - 290 g;
- onion - 85 g;
- knokke tanden - 2 stikken;
- krême tsiis - 225 g;
- hurd tsiis - 190 g;
- molke - 175 ml;
- Worcestershire saus - 15 ml.
Preparatie
Foardat jo de reade bannen op it garnish goed goedkeapje, moat it de nacht foar iten koenen. Yn 'e moarn sette de bannen mei frisse wetter en koekje oant sêft. Selektear, koel en brune rij. Melk rice mei bôgen, molke en kromke. Spoarje de sûchsliesjes mei knoklies, adde de roast oan 'e reizen mei de beans en yn' e wester. Fertsjinje it skûtel yn 'e foarm foar it bakken en bespyljen mei risseleare tsiis. Litte de kasserole 20 minuten op 180 graden, en leverje dan fuortendaliks mei de favorite favorite haadkantoar.
Hoe kinne wyt bisten foar garnish kooe?
Jo kinne kombinearje bannen net allinich mei hast alle haadkursussen, mar ek mei in ferskaat oan sydkanten. Yn 'e reseezje sille de bôgen potato's en oare grienten meitsje.
Yngrediades:
- red beans (konse) - 590 g;
- onion - 110 g;
- Selsery - 2 stielen;
- carrots - 90 g;
- potatoes - 115 g;
- knoflook - 3 tosken;
- in skelp fan in lemon;
- Zitrone saft - 30 ml;
- hannen fan griene hynders.
Preparatie
Pieces of onions salvage mei lekken stielen fan sâléery en woartels. As griente wurdt brún, foegje se oan bannen en stikken fan ierappels. Skeakje in pear klokken fan knoksel, en sa gau't se de geur litte, in fjirde fan in glês klimaat tafoegje, of de flüssigens dêr't de beboude beanen binne. Litte it skûtel om in gemiddelde waarmte foar ûngefear 20 minuten, en as de beanen en griente ferwiderje, sakje en sûrstsap oanmeitsje en dan de skûtel mei parsley greens rjochts foar it servearjen.