Oatpas op wetter of molke is in tige nuttich moarnsiten. It feit is dat se yn oatmeal in soad komplekse kohrhydraten hawwe, trochdat wy enerzjy krije, dat is genôch foar in lange tiid. Dêrnjonken helpt oatmeal helpe te cholesterol yn it bloed. Ek is it in soarte fan "scrub" foar de darm, it reinigjen fan 'e skealike slach. Yn it algemien kinne de foardielen fan oatmeal yn molke tige folle prate. Mar it is better om jo te sizzen wat nijsgjirrige resepten foar har tarieding.
In resipe foar oatmeal mei molke
Yngrediades:
- oatflakjes - 4 tbsp. spoons;
- molke - 2 beker;
- Sâlt, sûker, bûter - te tastean.
Preparatie
Yn in lytse sipel gie de molke en op in lyts fjoer bringt it nei in ko. Dêrnei sâlt sâlt, sûker om smaak en reitsje oant it sûker ûntlient. Nim no de flokken oan, fermearje it fjoer nei in minimum en koek de porridge foar sawat 5 minuten, rommelje sadat it net útbringt. Dêrnei foegje de bûter oan en ûnder in sletten lid lit it foar sa'n 5 minuten brea. Kocht ûnder dit recipe komt de pap út net te dik. As jo mear dikte wolle, moatte oatpeallen mear nimme.
Delicious oatmeal yn molke
As jo witte, wurde de meast brûkte sâltgatten út folsleine gers krigen. It is yn it behâld fan it maksimum fan vitaminen en nuttigens. De tiid foar it koekje sil fansels mear, mar op it lêst sille wy in gesund en nuttich skûtel krije.
Yngrediades:
- hiele oatmeal - 1 glês;
- molke - 500 ml;
- Sûker - 3 tbsp. spoons;
- bûter - 30 g.
Preparatie
Oatgrutten wurde gewoopt en yn 't wetter mei in klok foar 5 oeren, dêrnei draaie wy it wetter, spielje de krûpe en sette it yn in búk, addt 3 beppes fan wetter en kieze 40 minuten op in lyts fjoer en set de sûker yn en adde de sûker en kieze it papier oant it dûkt. Wy ferlitte de porridge yn in pot en stjoere it foar de oere yn 'e oven. No kin de klearpas kanaal op platen pleatst wurde, elk in lyts stikje bûter.
Oat pap mei molke en oranje
Yngrediades:
- orangen - 2 stikken;
- oatflakjes - 1 glês;
- molke - 500 g;
- rissins - 50 g;
- Honey - 1 tbsp. spoon.
Preparatie
Orangen, ien fan harren litte wy siedende wetter en trije skelpen op in lytse rôt, en skeekje út it sop út 'e pulp. De twadde oranje is ferdield yn lobulen en sette it foar de tiid. Yn 'e panne plakje oranje skelp, sât, oatflokken en folje it alles mei molke. Koek de gruel op in stadich fjoer en rin ik yn 'e rin fan likernôch 5 minuten. Hjirmei, add honey and raisins, mixen, ûntjaan de boer op platen en dekorearje mei oranje slits.
De foarkar fan oatmeal op molke yn in multivark
Yngrediades:
- oatmeal - 1 multistaken;
- molke - 2.5 multistans;
- Sûker, sâlt - te tastean;
- bûter - 30 g.
Preparatie
Wy jouwe oatmeal yn 'e panne fan' e multivariate, add milk. Sûker en sâlte wurde tafoege oan smaak. Druk op 'e "Milk pap" mode. Oan 'e ein fan it koekje foegje de bûter en ûnder de ôfsluting fan de multivark leave de minuten foar 5. De porridge kin no mingde wurde en tsjinne op' e tafel.
Oatmealpaas op molke mei fruchten
Yngrediades:
- oatflakjes - 100 g;
- molke - 300 g;
- rissins - 30 g;
- droechte aprikosen - 30 g;
- banana - 1 stik;
- appel - 1 stik;
- walnuts - 30 g;
- sûker - te tastejen;
- bûter - te tastean.
Preparatie
Yn 'e pot bringe de molke, bring it nei in koel, gie de krûpe en kieze foar likernôch 3 minuten, rûkt. Yn 'e fertige poar taheakje bûter en sûker om te tastejen. Rûchsen pour siedende wetter foar 5 minuten, applen, droege aprikotten en bananen snipe yn lytse kubes, nuts smoare. Foegje de frucht oan 'e porridge en ming goed. Delicious en ek in brûkbere skip is klear!
En om jo fruomje fan molkere produkten te fersiferjen, kinne jo rice of semolina korrel meitsje op molke .