Alle slimkes sykje foar de effektive en tagelyk net te komplete manier om it figuer te beheinen. As regel beskôgje in pear minsken de opsje om swimmen te gean - it is in goed kostbere besetting yn 'e tiid, en it is tige swier om in gaadlike fiver yn' t hûs te finen. En dochs, it gewicht te swimmen troch swimmen is in tige ienfâldige en effektive opsje.
Is swimmen effektyf foar it gewicht te ferliezen?
In soad daliks oft swimmen helpe om gewicht te ferliezen. As jo lykwols yn 'e essinsje fan dizze les opleverje, wurdt it daliks dúdlik wêrom't it sa effektyf is:
- By it swimmen is it lichem stil yn kâld wetter en it gewicht fan 'e gewoane temperatuer brûkt in soad kalorien, en bringt jo tichterby harmony mei elke minuut.
- Swimmen kinne jo de lêst út 'e knibbel fuorje en it nei de mûzjes ferlitte, dy't ek in foardielich effekt hat op it figuer.
- Swimmen helpt om gewicht te ferliezen, om't it in prachtige cardio-laden is: it makket it hiele kardiovaskulêre systeem in protte yntinsyf wurkjen, dat it it trainet, en tagelyk beynfloedet de kosten fan kaloaren.
- In persoan dy't swak swit, knipet syn lichem op in manier dy't dreech sels in profesjonele masseur koe.
- Fansels, as jo gewoan yn it wetter weagje, sil it effekt swak wêze, mar as jo swimme, net "hûnens", mar mei in hoek of boarst, dan yn in heale oere fan kontinuorrende beweging sil men 400 kilo's ferlieze!
- De needsaak foar it opwekjen en stimulearjen fan 'e longen en kardiovaskulêre systeeën draacht it metabolisme mear aktyf te wurkjen, wêrtroch gewicht ferlies mear yntins is.
Op grûn dêrfan kinne jo net twifel binne as swimje helpt om gewicht te ferliezen, mar gewoan op lessen gean en geweldige resultaten krije!
Running of swimme foar gewichtsverlies?
Foar elke persoan is goed dat hy liket. Mar as jo de sifers fergelykje, swimme (mei in hoekje of boarststof) mear kaloaren - in heale oere fan kontinuorrend swimmen bringt jo 400 kalorissen, en deselde jild fan jogging - sa'n 300 ienheden.
Boppedat swimme foar gewichtsverlies is foar elkenien allinich tastien, mar rydt is gefaarlik foar dejingen dy't problemen hawwe mei fyzje of knibbels. As jo lykwols barre op it wetter bliuwe, dan moatte jo learje hoe't jo it goede swimme wolle of foardwaan oan it rinnen.
Swimmen binne as in manier om gewicht te ferliezen
It is needsaak om te begripen dat it swim is dat effektyf is foar it gewicht fan 'e gewicht, en net gewoan yn' t swimbad. En as jo net witte hoe we swimme - moatte jo kursussen folgje dêr't jo leard wurde om yn ien fan twa haadtilen te swimmen yn just 1-2 moannen. As jo "hûnens" swimme, mar binne ree om dit sûnder brek te meitsjen, kin it ek resultaten jaan, mar net sa sterk as in hoekje of boarst.
Yn hoe't jo gewicht troch swimmen te ferliezen, binne der in pear ienfâldige regels:
- Regulariteit is wichtich. Wolle jo gewicht te ferliezen - op syn minst 2-3 keer yn 'e wike op' e swimbad komme en elke kear yn elkoar in oere betelje.
- Serious attitude. As jo al kommen binne, net petearje mei jo freonen, slagje oan 'e sydkant, mar swim kontinuearje, jo dogge allinich in bytsje opkomst.
- Nei it eksperjen probearje eat beheind en allinich proteïne iten - bygelyks, fiede kefir of cottage cheese.
- Ferpletterje net alle ferantwurdlikens foar it gewicht fan 'e fiver te ferliezen - ferjit snacks, sânwapen, sûchten, fetige fiedings. De ienfâldiger en mear natuerlik is jo iten, it minder dat jo ekstra pounds hawwe.
As jo op sokke ienfâldige regels oanhâlde, wurde jo gau gewicht ferlern, in passe figuer, folslein fan selsbehearsking en hege geasten!