Rye bran - goed en min

It iten fan 'e moderne man is ûntfongen fan ien fan' e weardefolle komponinten - glêstried . Wy ite brea út peeledmol, wyt riis, fetige desserts en pastes, in oantal frisse griente en fruchten. It is dit nutrion liedt ta gewichtswinning, slagjen fan it lichem en problemen mei de darm en stomach. Mar de rendeming is ienfâldich: it gebrûk fan rye brân foar it lichem makket maklik komplekse foar it ûntbrekken fan glêzen yn 'e gewoane diät.

Kaloaren fan keale brân

De enerzjywearde fan sa'n produkt is 221 kcal per 100 g. Foar sa'n lichte produkt is dit net folle, om't yn ien iaze glêzen allinich 7 g genôch is, dat is sawat 15 kcal. Mar de kalorike ynhâld fan dit produkt moat jo net stypje, om't it net fertsjustere is, mar troch it hiele lichem as in boarst trochrint, syn akkumulearre toetsen en toxinen befrijd.

Benefisken fan rye brân

Rye bran is in wiere "sanitêre" organisme: troch har reguliere gebrûk is it mooglik om it hiele gastrointestinale trakt te skjin te meitsjen, en de ûntwikkeling fan in massa fan ungezachte sykten, lykas kolonekanika, te foarkommen.

Fiber ferbettert bloedskompetysje, minimalisearret cholesterol en sûkerivo's, promovearret de cellulêre fernijing. Wisten hoe't nuttige boarne is, kinne se yn har dieet en sûne minsken beynfloedzje en dyjingen dy't leare fan diabetes.

As it lichem skjin fan binnen stiet, binne der gjin problemen mei de hûd, hier en nagels. Spesjaal wurdwichtigens is it ferdwinen fan earmtakken - as jo se net langer op oare manieren feroverje kinne, besykje dizze, hat er in protte resultaten jûn. Bran is tafoege oan 1-2 tbsp. spoons op in glês soer-molke drank en gebrûk as 1-2 kear deis.

Benefits en skea fan roggenbrân

En noch brân - it iten is earder rûch, en it is better om kursussen te nimmen, foar 10-14 dagen meardere kearen yn 't jier. It is wichtich om se goed te brûken, tafoegje oan de sûrmole dranken - dit sil gjin skea oan 'e mûzelmembrane feroarsaakje. Dêrnjonken is it wichtich om se mei protte wetter te waskjen - dit is in must.

De ûntfangst fan brân is strikt tsjinindich yn gefal fan fergrutting fan sokke syktes as gastritis, kolitisaasje en gers.