Sa kinne jo nuttige iten foar jinsels en jo famylje foarkomme, jo moatte de reizen foar sliepkeppels witte. Yn it deistige jild moat nuttige nûmers wêze dy't kinne wurde yn in dieet en in heul lekkere skip.
Delikaart iten foar it gewichtsverlies
Casserole mei blomlêster en ham
Yngrediades:
- blomlêzer - 500 g;
- molke - heal in beker;
- bûter - 1/2 tbsp. spoons;
- aaien - 2 stikken;
- ham - 250 g;
- sauer crème - polstaka;
- sâlt, breaekjes.
Preparatie
Koollje de koel yn wetter, wêrmei't jo mek en sâlt tafoegje moatte. Nei it snijderjen en set it yn in frettenpane, dy't pre-oalje is. Top mei ham, sluten yn lytse stikjes. Yn in aparte bôle, smite de aaien mei sûker en sâlt. It resultaatmiddels, gie koel en ham. Set yn 'e oven (180 graden) en bakken oant kocht. Lichte skjinnen fan blomlêzers binne ideaal foar gewichtsverlies.
Der binne genôch ienfâldige gerjochten foar gewichtsverlies, dy't bestiet út ien of mear produkten.
Meat spiisd yn wetter
Yngrediades:
- pork - 800 g;
- sâlt, piper.
Preparatie
Korkblot mei in servet om it droech te meitsjen, en sâlt op alle kanten mei sâlt en piper. Yn 'e panne moatte jo wetter op it nivo fan 0,5 sm wetterje. As it wetter begjint te kôgjen, moat it fjoer ferlege wurde, it fleis yn' e brún set en it lid diele. Nei 40 minuten moat it fleis oer de oare kant oerwûn wurde en kocht foar in oar 20 minuten. As yn it koetswetter allegearre evaporearre, add wat siedende wetter.
Dielen befoarderje gewichtsverlies
Wetter - Agrarwetter
Yngrediades:
- Aubergine - 500 g;
- Bulgaarse piper - 2 stikken;
- tomaten - 4 stikken;
- potatoes - 1 stik;
- onion - 2 stikken;
- knoflook - 3 tosken;
- Oregano, olie, sâlt, piper.
Preparatie
Auksjes moatte ôfskien wurde, en dan yn kubes en sâlt te snijen. Mei in tomato moatte jo de hûd fuortsmite, dêrtroch it mei siedende wetter skodde. Pepper snijden yn kubes, en sûch - heale ringen. Aubergine moat fluid útsteld wurde, dat moat draine wurde. Yn in fritende panne fryzje en ûgplanten oant gouden brún. Dêrnei is it needsaaklik om koart slachte tomaten te fegjen en te pakken foar 15 minuten. Separatyf moatte jo ierdappels oant heal kocht. Oan 'e ein, mingje alle grienten , sâlt, pfeffer en oregano oan. De ûntsteane stok moat lein wurde op in bakbak en foar 40 minuten yn in oven krigen oant 190 graden.