Salades mei sânloft oalje wurde neamd om te kommen oan de help fan dyjingen dy't it figuer sjogge. Tsjintwurdich hawwe wy jo in pear ienfâldige reizen makke foar soargje dat jo dieet faker feroaret.
"Rainbow" salade mei sunflower oil - resipe
Yngrediades:
- karotten - 2 stikken;
- gurken - 2 stikken;
- read koar - 1 pc .;
- griene hynders - 1 bûn;
- miel fan sâltblêden - 80 g;
- Ei noodles - 50 g;
- Zitrone sap - 2 tbsp. spoons;
- sânloft olie - 2 tbsp. spoons;
- sâlt, piper - om te tastejen;
- Grate ginger - 1/2 tsp.
Preparatie
Koarntsjes mine, skjin en snijden yn dûnte streken. Lykwols, snij de kikkert. Kabbje tsjuster smyt. Wy snapje de griene lions. Wy steal de aai-nodels mei siedende wetter en lit ús nei de folsleine readens komme, dan spielje mei iiswetter. Gemak en kâlde nekjes yn in saladesfeart pleatse, en it resultaat folmakke mei sûkerjen fan siedpunt, sânloft oalje, sâlt, piper en gatsefoer.
Sunflower olie salade - resepsje
Yngrediades:
- hamon - 100 g;
- sânloft oalje - 1/3 fan in ieu;
- Zitrone sap - 2 tbsp. spoons;
- huning - 2 tsp;
- blêden fan arûkula - 100 g;
- boartersguod - 1 stik;
- reade sipels - 1 pc .;
- walnut - 35 g;
- Switserlânske kaas - 100 g.
Preparatie
Wy sette de jamon op in droeige brúnpanne en frysje it oant it knipet. Sels as it brittle wurdt, snoeide it yn grutte stikken. Switserske tsiis wurdt snoopt mei dûnte platen mei in grientefretter. We mingje donkere ringen mei arûkula, sûker en tsiis. Fan huning, lemon sûker en bûter meitsje wy in wekker en it wetter mei in klear salat. Wy fermearje it skûtel mei houtnuts en fretten jamon.
Salades fol mei sânloft oalje
Yngrediades:
- brokkoli - 1 stik;
- Sûkerfûgels - 100 g;
- griene ierappels - 2/3 fan it item;
- gurken - 1/2 stikken;
- avocados - 1 stuk;
- mix fan salad - 150 g;
- pearels, mint - foar 1 begjin;
- sûch 2 lemons;
- Sunflower olie - 100 ml;
- Sunflower sied - 3 tbsp. spoons;
- Feta kaas - 100 g.
Preparatie
Brokkoli wurdt sâlt yn sâlt wetter en wurdt fersierd oan bloei. Wy krije ek griene ierjes. Kikkumer en avocado sille wy skjinmeitsje en yn kubes snupe. Ferjit alle foargeande yngrediïnten yn in saladeskaal en add in saladesmix mei parsley en mint greens.
Sânloft oalje mei lemonap, sâlt en piper. Wy folje de gemak mei sâlt en spjirre it mei sânflower-sied en smakket feta-tsiis.
Delicious salades mei sânloft oalje
Yngrediades:
- mintblêden - 2 tbsp. spoons;
- greens fan dill - 2 tbsp. spoons;
- shrimp - 600 g;
- Selsery - 2 stielen;
- frisse spinat - 3 artikels;
- droechte tomaten - heale ieu;
- Avocado - 1/2 pc .;
- peas - 70 g;
- reade sipel - 1/2 pcs .;
- sânloft oalje - 1/4;
- sôter - 1 teelike;
- Zitrone sap - 2 tbsp. spoons;
- huning - 1/2 tsp.
Preparatie
Shrimp koalsje yn sâlt wetter. Jong spinach, munt, dill wurdt wosk mei kâld wetter en droege. Finke cut herring en droege tomaten, foegje blanchearre griene ierappels, avokado sliepen oan har en kombinearje alles mei krûden. Wy ferheegje de salade mei dûnte ringen fan reade sipels en kribels.
De saus soargje foar it mingjen fan sânblompe oalje mei lemonap, huning, sânrêch en in knyn fan sâlt. Wy jouwe de slaadsalat en fuortendaliks tsjinje oan 'e tafel.
Ienfâldige griene salade mei sânloft oalje
Yngrediades:
- lekker - 1 holle;
- dill, pearels, griene zwanen - 1 bûn;
- fennel - 1 onion;
- Wyntrip - 2 tbsp. spoons;
- Olive olie - 80 ml.
Preparatie
Skjinjen brûke, smyt de fennel ôf en ferjit it mei greens en lekkeklatten. Wy kombinearje de gewoane mei bûter, sâlt, piper en gie de ferrassing klear griene salade.