Siedingen waarden yn 'e 16e ieu nei Europa út Meksiko brocht. Op it eilân waarden sânblommen as dekorative blommen groeid, doe begon de oalje út 'e sied fan' e plant. Siedingen waarden yn Ruslân yn 'e XVIII ieu brocht, en se waarden gau in favoryt nasjonale delikatesse. As jo ek siede leaf ha, dan binne jo wierskynlik geweldich - oft de sânflower sieds fet is fan fretten sânblokken.
It gebrûk fan sânblokens en harren kalorike wearde
Kalorike ynhâld fan 100 g siedingen is hege heech - 560-610 kcal (ôfhinklik fan de ferskaat). Mar ek kalorien út sieds krije jo in protte nuttige substansjes:
- Omega-3 fatty acids, dy't it lipide-metabolisme normalisearje, siferje cholesterol , ferheging fan immuniteit, it ferminderjen fan it risiko fan hertoanfallen en strûken, it normalisearjen fan it funksjonearjen fan it nervensysteem;
- Proteins dy't foar it lichem nedich binne, en benammen as jo fegetarysk binne, mar der binne in pear kohrhydraten yn 'e siedden, dy't se in gaadlik produkt makket foar wa't gewicht op in leech-karbedei falt;
- mikro- en makro-eleminten, fral yn magnesium, izer- en sink seeds;
- Vitaminen A, D, E, PP en groep B.
Ferskate arguminten yn definsje fan sânblokken
Nettsjinsteande it feit dat se fet sjen fan sânblokens of net, bringt se grutte foardielen foar it lichem. Lusghan siedingen binne in soarte fan meditaasje en makket de nerven perfekt. Mei tank oan de natuerlike "ferpakking" behâlde de siedden fan 'e sieds alle nuttige komponinten, in protte dêrfan slimme aging en hawwe in tige foardielich effekt op' e tastân fan 'e hûd, hier en nagels. En, nettsjinsteande it grutte oantal kaloriearmen, as jo graach yn 'e televyzje kieze, is in glês sânflower sied foardwaan oan in berch sandwich of snoep.
Fan frisele sânflower sied, krije se gewoan allinich fet, as se te folle ferbaure. In lyts deistich part (30 g) sil jo figuer net slimme, mar jo jouwe nuttige substans en in goeie stimming .