Smoothies - in ideale manier om jo dei leuk te begjinnen, tefreden en te laden, en smoothies fan kiwi - it is ek in positive stimming en ljochte kleuren. Foar it koetsjen, jo hawwe allinich in blender, in lyts iis, yoghurt, en in stock fan jo favorite fruchten. Litte wy begjinne!
Recipe foar smoothies mei kiwi fruit
Yngrediades:
- mango - 2 stikken;
- yoghurt - 3/4 items;
- huning - 1/4 items;
- wetter - 2 s. spoons;
- Zitrone skelp - 1/2 tsp;
- kiwi fruit - 3 stikken;
- iis - 2 items;
- spinach - 1/2 tbsp .;
- griene thee - 2 s. spoons.
Preparatie
Mango snuurt yn stikken en frije, dan set se yn 'e bôle fan' e blender, tegearre mei 1/2 pear yoghurt , 2 kieltôffels fan huning, 2 kierepoaten fan wetter en kalk. Wiskje alle yngrediïnten oant glêd en fergje mango smoothie foar 4 glêzen.
Litte wy it twadde part fan ús drinke nimme. Wy jouwe de oerbliuwende yoghurt yn 'e blender-bolle, add honey, stikjes skielde kiwi, spinach , griene tee en iis. Wiskje alle yngrediïnten oant glêd en smyt de smoothie fan 'e kiwi oer de mango.
As jo wolle, kinne jo allinich smoothies produsearje fan kiwi en servearje it apart.
Smoothies fan kiwi en appel
Yngrediades:
- kalk - 1 stik;
- kiwi fruit - 3 stikken;
- kokosmole is 1/4 fan in st;
- appel - 1 stik;
- spinach - 2 items;
- banana - 1 stik;
- yoghurt - 1/2 st;
- iis - 4 kubes.
Preparatie
Kiwi is skelpen en yn kubes te snijen. Lykwols dogge wy mei in banane en in appel. Meitsje alle foarepen yn in blender mei spinach. Jogurt, kokosmole (as it net is - mear yoghurt) en iisblokken taheakje. Wiskje alle yngrediïnten oant glêd en ús smûkjes út bana, appel en kiwi binne klear!
As jo wolle, kinne jo de twa smoothies te dielen yn lagen, lykas yn de eardere resept. Foar de earste laach beat de applen en bananen mei kokosmilch, en foar it twadde mixje de kiwi mei spinach, iis, huning en joghurt.
Smoothies mei kiwi, aardbei en bananen
Yngrediades:
- kiwi fruit - 2 pc .;
- frozen strawberries - 1 1/2 artikels;
- natuerlike appelsap - 1 item;
- yoghurt - 1/2 st;
- frozen banaan - 1 stik;
- huning - 2 s. spoons.
Preparatie
Kiwi is sletten mei in banane. Set alle fruit en beire yngrediënten yn in blenderje, jogje yoghurt, natuerlike appelsap, in lytse huning of roaster sûker en snoekje oant glêd. Smoothies met aardbeien en kiwi klear!
Smoothies mei kiwi en gripefruit
Yngrediades:
- grapefruit - 1 stik;
- banana - 1 stik;
- kiwi fruit - 2 pc .;
- Strawberry - 1 item;
- oranje sûpe - heale ieu;
- joghurt - 180 g;
- Vanilla ekstrakt - 1 teelike;
- Honey - 1 tsp.
Preparatie
Wy foegje de grapfruit út fan 'e hûd en films. Wy ferwiderje de stikken fan 'e pulp en sette se yn in blender. Banana snijt yn grutte stikken, kiwi is skelpen en ek willekeurich ôfsletten. Foegje de gefruchtige strawberries oan 'e fruit en litte alle oranje sûch en joghurt. Foar smaak en smaak, foegje in lyts vanille en foar swietens - huning. Wiskje alles om unifoarm te wêzen en yn glazen.
Smoothies fan oranje en kiwi
Yngrediades:
- kiwi fruit - 8 pcs .;
- apples - 2 stikken;
- orangen - 8 stikken;
- tsiende sûker - 2 tsp.
Preparatie
Kiwi is skelpen en snijde yn kwart. Fan apples ferliest de kearn mei sied, skjin de frucht en snijde yn grutte kubes. Fan 'e oranjen squeeze de sap. Wy sette bananen en kiwi yn in bôle fan blender, sûpe en sakje in sûker of huning foar sûker. Wiskje alle yngrediïnten foar de smoothie mei in blender oant glêd. Wy tsjinje it drinken kjel.
Om dizze citrus smoothie te meitsjen kinne jo kieze net allinne orangen, mar ek grapefruits, pomelo of tangerines. Dit drank is ryk yn Vitamin C en perfoarst opnommen troch it lichem. Wat is net de ideale begjin fan 'e dei?