Yn earste ynstânsje is sportnederheid, en yndie sport, it lot fan manlju, en dit ferhaal makket hieltyd fiel. Sels no is it dreech om in spesjale sportnederbining te finen foar froulju, en de standertopsjes jouwe normaal de dosearring fan allinich foar manlju. Dochs kin men it feit ignorje dat it froulik organisme sa'n produkten wat oars makket fan 'e manlike.
Sportnederrjocht foar froulju: funksjes
Fan al it ferskaat fan froulju is dizze soarte fan spesjale soarte, lykas de fetbrenner , faak ynteressearre. Net ferrassend: it frouljuer lichem sammelet gau fetberens op en heillearret mei har. It lichem kin maklik yn in metabolike sliep wêze, mar as de tiid fan stress is, wurde alle stoffen opnommen mei fernijd krêft. Dêrom dingen diessen dy't ferbûn binne mei in gefoel fan honger, yn 'e regel, jouwe gjin goede resultaten.
It is fanwege dizze funksjes dy't jo nedich hawwe troch te kiezen hoe't sportnederbij it bêste is, de meast geskikt yn in bepaalde situaasje.
Sport-nutrition: hoe goed te iten foar gewichtsverlies?
Earst moatte jo de kalorie-yntaksje leare, fetbrenners en, fansels, yntinsive fysike aktiviteit taheakje. Troch in signifikante kalorike defizit moat it lichem de subkutane fet delfalle. Troch de skaaimerken fan 'e froulike lichem sil it allegear earst mei in minne steat fan sûnens en in groeiende honger wêze. It is op dit stuit dat de krekte sportnrieding foar gewichtsverlies ta jo rêding komme sil!
Meisjes kinne fetbrenners ite, aminoasiden - as it doel net allinnich gewicht te ferliezen is, mar ek om moaie muskjes te finen. Meisjes moatte gjin geyners of skeppe nimme - dy substanzen binne passend foar manlju.
Sportnederiging foar dûnse
Yn dit gefal kinne jo kieze út in assortiment fan amino-acids en eau-cocktails, dy't, yn kombinaasje mei de krêftslach, helpe om in sterke, tûk lichem te finen.
Sport-nutrition: de pros en kons
Sportnederring helpt jo om in perioade fan in heule oefening te oerlibjen en helpt om dizze lytsplakken yn jo dieet te fellen dy't jo lichem foarkomme om dêzere mûzen te foarmjen. Dit is har sûnens foardiel. Oan 'e oare kant is it noch chemie, en as jo problemen hawwe mei de leverje, nieren of mage, kin sa'n load in oerfloed wêze.