Caseinprotein wurdt faak neamd as in "stadige" protte, om't it in lange tiid brekt en net fuortendaliks yn it bloed komt. It kin brûkt wurde foar sawol muskelmassa en slimming. Tink derom wannear en hoe't jo kinisineprotein korrekt drinke.
Hoe kin it protein foar massa nimme?
Eksperts sizze dat kassine allinich yn 'e foarm fan in oanfolling nei de serumfariant gean kin by it typen fan muscle mass. Foar en nei training, it lichem needsaaklik fluch opnij, en de kazin drinke kin dat net.
Om muzyske massen te krijen, kassinprotein is yn nacht dronken, dêrtroch slachtende katabolike reaksjes en muscle-ferneatiging yn 'e sliep. Yn 'e normale sitewaasje jouwe jo lichem mear as 8 oeren sûnens iten, it anaboleik proses fermindert, en kaasin kin dit foarkomme. Nim it 35-40 g foar bedtime.
De kalorie-ynhâld is 360 kilo's foar alle 100 g produkt, sadat yn it ôfwêzichjen fan oergeunstige fiedings it net in ferheging fan it fetylfet feroarsaakje kin.
Casein protein foar gewichtsverlies
As it gewicht los is, wurdt kastin nommen om de muskels te hâlden en de ferdieling fan de fet massa te fergrutsjen. Yn dit gefal wurdt in lyts part brûkt, mar 15-20 g.
As jo deistiid de kâns hawwe om te iten, kinne 33-40 g kasesin dyn gewoane fieding ferfange, en jo twangene honger strike sil sûnder skea oan 'e spieren komme.
Mei aktive fetbrâning wurdt kassineprotein nommen om de honger te beheinen. It wurdt leauwe dat fan alle eauwen, dit is de iene dy't de honger it measte ûnderdrukke.
Akseptearje yn dat gefal, it is 2-4 kear deis: yn 'e moarn, foar trening, yn breaks tusken basisskoallen en by bêdtiid.
Casein is in universele helper foar dyjingen dy't in allergyske reaksje hawwe foar ei en serumproteinen. De definitive dosaasje kin rekkene wurde mar allinich rekken mei alle oare middels dy't jo nimme.