Tsjintwurdich tendearje de measte atleten hurder as resultaten faker, nammentlik foar dizze in oare soarte fan sport-nutrition. Tagelyk hawwe in protte minsken gjin kliïntearjende fragen, bygelyks, wêrom in geyner drinke en wat is it algemien.
De foardielen fan 'e Gainer
Om te begripen wat foar in geyner nuttich is , is it wurdich om har gear te wikseljen. In feite is it in kohdhydrat-proteïne-geming, en der binne folle mear kohrhydraten yn. Dêrom is it punt fan beslach dat de geyner en protein ferlykbere substanzen falle. Gainer hat in folslein oare plan.
Dizze substansje wurdt nommen om de enerzjy te fergrutsjen en, dêrom, de groei fan 'e muscle massa. Atletes dy't it brûke foardat de training binne, sjen litte lichtere resultaten en foarútgong yn har stúdzje is folle flugger. Tagelyk hawwe soksoarte melgemy meastal spesjale aminoasjilden dy't de muskels helpe om flugger nei trening werom te heljen. Dêrom freegje jo oer oft jo in geyner nedich hawwe, moatte jo earst de direkte doelen beoardielje.
Is it brûkber foar dyjingen dy't gewichts te ferliezen wolle?
Gainer is in substansje dy't helpt de heftige atleten optimaal te berikken. It is dus dus dat jo muzikaal ûntwikkelje kinne, sûnder eangst foar it krijen fan fetsyndielingen.
Witte wêrom't in heiner nedich is, jo sille net in skodere fout meitsje en it net drinke as it gewicht te ferliezen. Dizze melke hat in hege kalorie-ynhâld en as jo doel is, foardat it fet foarkommen is, dan is it better om oare mooglikheden te brûken.
Wêrom drinke in geyner?
It gearfoegjen fan it foarhinne, kinne wy in tal konklúzjes tekenje oer wêrom in geyner nedich is:
- It wurdt foar training dien, om it enerzjyreservaat te fergrutsjen en mear oanpak te realisearjen.
- It wurdt nommen foar it groei fan de mûzelmasse tsjin 'e eftergrûn fan trening.
- . It wurdt nommen om de kalorie ynhâld fan 'e jild te ferheegjen.
- It wurdt brûkt as ferfanger foar de gewoane iten, as jo gewoanlik iten hawwe iten gjin tiid of gelegenheid.
Sadwaande is de geyner in poerble tool foar dejingen dy't al fetfolders besykje en besykje de muzikale massa te ferheegjen.
Moatte ik in geyner meze?
Meastentiids komt it fairseizoen yn 'e gymmakke om gewichts te ferliezen, ynstee fan muscle massen. Se moatte dit oanfolling net nedigje - earst is it better omtinken te jaan oan ferskate fetbrenners. As jo doel lykwols krekt de muzikale gewin is, dan sil de geyner yn jo sportnederblaasy in wurdich plak krije.