Foar in protte froulju is it rinnen in favorite sport . Tidens de oplieding kinne pineile gefoelingen yn of nei in rin komme. In protte minsken binne ynteressearre yn 'e fraach hoe wêr't it yn' e rinnen is, en hoe't it yn 'e takomst foarkomt.
Pausingen fan pine
It is wurdich te sizzen dat pine kin wurde yn 'e erfaring fan' e atleten en beginners. De wichtichste redenen kinne de folgjende wêze:
- minne warmer foar jogging;
- overeating of late eat;
- ferkearde atiïnte en rinnende tempo;
- chronike sykten.
It is it wurdich te wizen dat pine yn ferskate dielen fan it liif foarkomt. Faaks wurdt nei de rin faak de rjochte kant om't de lever fol bloed is. Dit bart op 'e folgjende manier: yn' e gewoane steat of op rêst is it bloed net troch de bloeddream, mar is yn it saneamde reserve. Yn 'e praktyk komt opnij ferlieding op sa'n manier wêryn it measte fan it bloed nei de spieren giet. Mar omdat it lichem gjin tiid hat om te heakjen en it bloed net kin gau útlizze fan 'e organen fan' e abdominale kavity. Dêrom feroaret oer oversaturation mei it bloed fan 'e levering syn ferheging en druk op har kapsulen, sadat it oanfallen fan pine feroarsake wurdt. De linker side beskriuwt doe't se yn it gefal rinne as itselde proses opkomt mei de siel.
Wat moat ik dwaan as myn side yn 'e rin bliuwt?
Nei't de reden klarifye is, wêrom't de side by it rinnen bliuwt en it probleem fan pädagogyske en chronike sykten útsletten is, kinne jo rekkenje oan guon geheimen dy't de pine ferleegje.
Sa, bygelyks, mei pine yn 'e kant, kinne jo net samar stopje. Dit sil net allinich de ûngeunstige gefoelens ferliede, mar sil se ek ferheegje. It is it bêste om de rinnende snelheid te ferleegjen en besykje de atmete te restaurearjen. Yn dit gefal moatte jo troch de noas ynhale en mei de mûle útfiere.
Jo kinne pine fergrutsje troch druk op trije fingers op it gebiet wêr't de sterkste spasms fiele. Hâld dyn fingers oant jo gefoelige gefoelens fiele.
As de pine yn 'e kant is hiel gewoan, dan is it leare om in breed elastyske gürtel te keapjen mei klokje en op it stuit fan' e pine, krekt it dreechere. Dit sil de kondens sterke fergrieme.