As in fegetarysk betsjut dat net allinich alle produkten fan dierde komôf út it menu útsette, mar ek yn steat wêze kinne om har kompleet ferfange te kinnen mei pompeproteineprodukten. Allinne dizze oanpak lit it lichem foardielje. Wy biede jo in lykwichtige fegetariërsmenu foar in wike, wêrtroch jo jo harsens net elke dei sette kinne. It wurdt makke neffens it meast sprake fan fegetarisme, dêr't in fisker, molkere produkten en aaien, fiedt, neist grienten, fruchten en granen.
Vegetarian cuisine op moandei
- Moarnsiten: papje bakwier mei leppels en woartels, tee.
- Moarnsiten: gemoedlike sop, carrot salad mei nuts.
- Snack: in part fan cottage-tsiis mei joghurt en heal banana.
- Dinner: griente salade, smoargere ierappels mei oliven.
Menu op tiisdei
- Moarnsiten: oatmeal pap mei fruchten, thee.
- Lunch: ierappelsoep, ierappelsalade, arugula en koark.
- Nachte snack: hûskäs , tee.
- Moarnsmiel: fûgele koar, vinaigrette.
Menu op woansdei
- Moarnsiten: koepelke koer mei jam.
- Lunch: tsiis-sop mei griente, koartsalade.
- Nachte snack: syrniki mei jam en tee.
- Dinner: bokchheat pap mei piljes; salade fan 'e see kale.
Menu op tongersdei
- Moarnsiten: mango semolina mei banaan, thee.
- Lunch: pilelsoep, salade mei komkommers en tomaten.
- Nachte snack: in stik tsiis, tee.
- Dinner: brokkoli en aaien casserole, Peking kroesalat.
Menu op freed
- Moarnsiten: oatmeal mei sâlt en appel, tee.
- Lunch: soep nuddels, salat fan seale kale mei aai.
- Snack: pear, kompetearje.
- Dinner: pilaf mei droege fruchten, beetroot salat mei knoflook.
Menu op sneon
- Moarnsiten: ricepaz, koartsalades.
- Lunch: pilssoep, fruit salades.
- Nachte snack: in stik fan apple pie, thee.
- Dinner: bannen mei tomatoesoas, koartsalade mei sûkerwinning.
Menu op snein
- Moarnsiten: papje bakwacht mei molke, tee.
- Moarnsiten: ierappelsoep mei breidskuorren en smaak, koksalat.
- Nachmittag snack: heilige pie met thee.
- Dinner: gemiddelde stew, salade mei tsiis en tomaten.
In folslein fegetarysk menu foar in wike makket jo te nimmen net allinich lekker en ferskaat, mar ek brûkber. De belangrykste ding is dat mei dit menu der net nedich is om ekstra vitaminen en mineralen te brûken, om't in ôfwikende jild jo alles kinst krije fan iten. Dagen yn 't menu fan fegetarysk iten foar in wike kinne wurde oanklaaie.