Somtiden is it maklik om trening foar sels en oaren te spoevjen, omdat jo sels net spesjaal besykje te meitsjen. Foar guon wurdt it spontaan en mei ferriede konstancy. Wy bringt jo oandacht oan 'e top 10 manieren dat famkes effektyf wurde kinne en oaren mei training.
- "Dizze parfums binne geweldich foar myn atletyske byld!" De minste ding dat jo dwaan kinne is parfum brûke foar training. Nawol hoe flawless jo smaak foarkar binne, dizze geur is der wis fan net elkenien. En guon fan him kinne in kopke krije. En de ûnbedoelde lege geur fan sweatsje, mingde ek mei de meast elite parfum, is net wierskynlik te dekken.
- "Antiperspirant fertsjinnet toskinen fan it switjen fan swit!" In soad famkes, nei't lekker artikels op it ynternet te lêzen, antypersprypt ôfwize om swiit te foarkommen. Stel dan foar in momint wat "geur" út 'e keamer gean soe, as elkenien dizze regel brûkt! Foardat jo in gymnasium of aerobyske klassen besykje, brûke altyd in antyperspirant - it is it bêste as it is in maklike spuite mei in tige dûn en net skerpe geur.
- "Slút it finster, ik bin kâld!" As de keamer sterk is, en de luchtklimaat wurket net, is it net wurdich om te freegjen om allegearre dy't mei fersiken sammele binne om it finster te sluten. It sil folle mear humane wêze, as jo gewoanwei fan it finster bliuwe. Hjirmei kinne jo it treningsprogramma noch maklik oanpasse. Belje my, tagong ta frisse loft by sport is tige wichtich!
- "Krekt net sweatsje!" In protte famkes dogge alle oefenings stadich, mei gjin lêst, yn elts gefal net te sweatsjen, net bloed, geef jo haar net ... en dit is in minne foarbyld foar oare famkes. Sokke treningen fan 'e effekt jouwe gjin ien, it is needsaaklik omgean mei in tangbere ynset! Dus set it mei it feit dat sweatsjen, sporten is, dit is normaal, fierder, dit is in yndikaasje fan genôch wurkgelegenheid.
- "Mar jo dogge wat ferkeard!" Guon minsken binne foar elkenien neier en jouwe altyd har weardefolle advizen. Belje my, der is in coach foar dit, en as der gjinien nei jo feroaret, kommentaar oan minsken is gewoan ienfâldich as ûnsjoch. As lêste resort kinne jo by de trainer komme en freegje him om ien te helpen, dy't net kin.
- "Coach, binne jo der wis fan dat myn abonnemint oer is?" It is hiel heurich om de trening te sortearjen mei jo persoanlike problemen en it trainer fan de trainer, en alle oanwêzigen hawwe in skandaal fan sokke skandalen. Alle hjoeddeistige problemen moatte al foar de sesje oplost wurde of nei har, mar net altyd yn 'e tiid.
- "Oh, ik fergeat my it tillefoan út te setten!" Fral sa ferjitlikens behannelet de klassen lykas yoga, wêr't jo fertsjinje moatte en fiele. As jo tillefoan no en trilliget trillen, kin it geweldich wêze om jo nerven te krijen, en jo sels sille ûngemaklik wêze.
- Frekwekkend yn 'e gym ferliest jo it folsleine manlike diel ôfwiksele (se sjogge jo), it folsleine froulike diel (dy feroardielje) en har ôfbylde, elkoar en dan, yn' e werjeften fan oaren .
- "Meitsje it lûdder ... en no is it rêstiger ..." Minsken dy't kontinulearre kwetsje oan kwaliteit, dan nei it muzyk fan 'e muzyk, dogge in protte op' e nerven fan oaren.
As jo gjin muzyk hawwe, kinne jo jo CD opnimme en it oanbiede oan de coach. - "Wêrom sammelje hier haar foar trening? Jo swiis haar, fral as se tige lang binne, en as se in tendenz hawwe om út te fallen, sil ûngelok feroarsaakje foar minsken dy't se fine op 'e simulators en op' e flier. Dêrnjonken is yn dizze foarm de holle kop fan 'e hûd ferkocht, en troch it ein fan' e oplieding sjocht it earder sloppich. It is it bêste om haar yn in draai te sammeljen.
Dizze 10 manieren om trening te trenen foar josels en oaren wurkje sûnder mis. As jo noch in noflike yndruk fan jo sels wolle litte, is it better om sok situaasjes te foarkommen.