Meisjes dy 't fan diaken binne, hawwe hieltyd in yndikaasje fan dit type sjoen: "dizze dieet is ûnbûn, en dêrby is it nedich om vitamine kompleksen te nimmen." It liket derom dat alles ienfâldich is, mar it is lestich nei de apotheek, en it wurdt dúdlik dat dit gjin maklike taak is: it feit is dat der in protte vitamine kompleksen binne, de komposysje en foarm fan frijlitting binne foar elkenien oars, en it is min te begripen wat te kiezen út dizze ferskaat . Wy sille begripe hokker vitaminen mei in dieet nimme.
Vitaminen yn it dieet: wat en wêrom?
No wurde mear en mear famkes besykje yn 'e koarte tiid gewicht te ferliezen, dus is de moade unwetterige, hongerige diessen, wêrtroch it hiele liif leart. Iten is net allinich enerzjy foar it libben, mar ek in boarne fan vitaminen en mineralen dy't meidogge oan metabolike prosessen en it lichem kinne goed wurkje. Dêrom binne de vitaminen en it iten net te ûnderskieden dingen.
Hokker vitamine kinne drinke as it dief?
Ofhinklik fan hokker soarte diät dat jo folgje, moatte jo ferskate vitamine kompleksen nimme. Faak binne diaken opboud op it feit dat alle protten útsletten binne, of fet, of kohohydraten, en al dit is net de bêste manier om it liif te beynfloedzjen. Litte wy beskôgje wat vitaminen nedich binne foar in dieet yn elke spesifike saak.
- Vitaminen mei in protte (koartsohydride) fiedsel . As it dieet is basearre op hûn, fisk, fleef, hûske tsiis, tsiis - jo dieet wurdt as in protein klassifisearre. Yn dat gefal lijt jo liif fan in mangeling fan Vitamin C en it wichtichste - glêstried. It is oanrikkemandearre om brân of mixen te meitsjen lykas "Siberyske Fiber", dy't fûn wurde yn in apotheek.
- Vitaminen yn in fegetarysk fied (leech-protein) . As jo
It fiedsel is basearre op it konsumpsje fan griente en fruchten, it wichtichste ding dat it lichem nedich is, binne Vitaminen fan groep B, lykas A en E, dy't fral allinich fûn binne yn iten fan dier. Krij in folslein kompleks fan Vitaminen B, ek ferrike mei A en E, of se te keapjen. - Vitaminen foar fegetaasje . In fieding dy't fet beheine kin in minne effekt hawwe op sûnens. Wylst jo it dogge, wurdt it oanbefelle om kapsels mei fiskje te nimmen - moderne ferpakking lit jo it smaak net fiele, mar om alles wat jo nedich hawwe te krijen.
Nuttige vitaminen moatte yn oerienstimming mei de rjochtingen op it pakket, geregeldwei, troch de kursus, en net allinich yn 'e regel. Ie. as it dieet is in wike, en in 2 wiken kursus wurdt oanrikkemandearre, it is it wurdich om alle 2 wiken fan vitaminen te drinken.