Wat binne vitaminen yn griene sipels?

Tafels fan ferskillende lannen befetsje sokke komponinten as griene zwanen, dy't it iten in pinkenje jaan. Dêrom binne in protte minsken it yn har dieet, sûnder te tinken oer wat vitaminen binne yn griene sipels en de foardielen fan dizze greens. Mar om te freegjen foldwaande kompleet op it probleem om menieren te meitsjen, lit ús noch freegje hoe't de bôge foarkomt en oft it iten wurde moatten.

Hokker vitamine binne fûn yn griene sipels?

Yn dizze grien fine jo in protte bekende oan alle ascorbinsoeren , helpen it lichem fan it lichem te restaurearje en fluch fan 'e effekten fan kâld. De ynhâld fan vitamine C yn griene onions makket it in poerbêste middel foar it foarkommen fan grippe en ARI, dus is it advisearre om dyjingen te wêzen dy't twongen siik binne om te kontakearjen, dit sil helpe om net befeilige te wurden.

Der binne yn dizze krûden en vitaminen A, en B, dy't bydrage oan fersterking fan bone en muscle tissue, help normalisearje it wurk fan it nervensysteem, herstellen fan fyzje en even it ferregelingsproses oanpasse. It bedrach fan dy substans yn ounes is heule heech, dus iten iten 50 oant 100 g fan dizze greens per dei, jo bringt jo lichem in signifikante foardiel.

Sprekke oer de vitamins ryk yn griene sipels, is it net mooglik om tofokol te neamen, dat is, Vitamin E, dy't ek in stimulant fan jeugd neamd wurdt. De oanwêzigens fan dit micro-elemint yn 'e griene is hiel grut, dus, sels in lyts bedrach dêrfan yn' e diabetes beheart de wikseling fan 'e iere signaazjes fan âldere. Vitamin E is ek needsaaklik om te soargjen dat in soad ynterzellulêre prosessen gewoanlik yn it lichem plakfine, as it fermindere is, kinne serieuze sûnensproblemen begjinne, it tafoegjen fan tongerslaggen foar itenjen slút dit risiko út.

Yn griene sipels binne der net allinnich vitaminen, mar ek mineralen lykas phosphor , potassium, sink en magnesium. Mei in fermelding fan dizze substansjes begjinne de nagels yn it lichem te ferbrekken, de hûdturger fermindere en it ferdivedearjen wurdt fergrutte troch it yngewantjen fan greens yn jo dieet, jo sille it ferskinen fan dizze problemen foarkomme, en hâlde net allinich goed sûnens en krêft, mar ek jeugd. Dizze mikronutrients binne ek nedich om it kardiovaskulêr systeem te fersterkjen en it wurking fan harselsoallen normalisearje, it is bewiisd dat in ûntbrekken fan deselde foarkar kin liede ta beheinings en in ferlingjen fan tinkenprosessen.