Wat te iten foar itenjen om gewicht te ferliezen?

Om altyd diel te meitsjen mei de ekstra pounds, moatte jo begripe dat jo iten foar itenje ite kinne gewicht, om't it jûnmiel liede kin ta in skerpe gewicht yn it gewicht, as jo, fansels, jo net in pear ienfâldige regels sjen, dy't wy no sizze .

Wat te iten foar itenjen mei gewicht te ferliezen?

Earst in oantinken oan 'e ienfâldige oanbefellingen, earst, itenjen mei in goede nutrition foar gewichtsverlies moat bestean út eiweidzjes, en tweintich, it moat de minimale bedraggen fan fetten en kohrhydraten wêze . Guided by dizze twa prinsipes kinne jo maklik in list fan gerjochten meitsje dy't jo helpe pûde pûnen ferlieze.

Bygelyks in uitstekker, en wichtichste, in sûne diner foar gewichtsverlies is wite gekke fisken mei in garniel fan frisse kokumber of in salade fan wyt koel. Yn dit skûtel binne der in soad vitaminen, mikroeleminten en glêsfeil, wylst it in minimum fet befettet, allinich gjin mayonaise of sauer crème oan 'e salat tafoegje, ferfange mei natuerlik yoghurt sûnder tafoegings of 1 tsp. fan olieöl.

In oare goede opsje is de tarieding foar itenjen fan fekânsjefûgels sûnder ierappels. Dêryn kinne jo griene ierappels, koar fan ferskate soarten, tomaten, sûpe poppen, sûkini en sels kampongnen tafoegje. In grut oantal faser helpe jo gewicht swierder te ferliezen, en it ûntbrekken fan fet sil bydrage oan dit. Om de kalorie-ynhâld fan dit skûtel te ferleegjen, kocht it yn in spesjale frying-pan, dy't ûntwurpen is foar saneamde droegen roasting, dat is, sûnder de tafoeging fan grienteel.

Foar sopfreiers, it grutte nijs sil wêze dat in ferskaat oan fekânsje- en leechfettige fleis- en fiskfeartjes mei spesieren binne yn nuttige supermerken opnommen, mei in goede fieding foar gewichtsverlies. Prepare harren kin net sels te spier wêze op iten fan minsken, pas ferjit net dat de ierappels yn 'e soap better noch net tafoegje.

As jo ​​graach graach sjogge en jo kinne gjin dei sûnder it libben leare, riede jo in koardebana-kanaal , Hjirmei moat de hûske tsiis mei mûzele fruchten, ien aai en in lyts bedrach fan smidens wêze, en bak de matearje yn 'e oven. Bananen jouwe it sliepe sûzjen, hûskes kieze sil it lichem sêd meitsje mei kalzium en protten, wylst de kalorie-ynhâld fan sa'n diner tige leech is.

As jo ​​sjogge, binne der in soad opsjes foar brûkber, leech kalorieën en lekkere soarten, dus jo sille gjin honger en ûngelokkich bliuwe, it wichtichste, ite net te grut parten en jouwe de oanfolling, dan kinne jo gewoan snel en maklik ferlieze.