Hering, en gewoan - herring - elkenien is fertroud en leafde, goed yn ferskate kâlde salades en snacks. Mar lykas elke seefis, hat it ek nuttige eigenskippen.
Wat is nuttige herring - komposysje
- Yn herring wurdt in protte protte fûn, dy't nedich is foar elke organisme, de deistige norm dy't kin krije troch it iten fan 'e produkten.
- As in bewenner fan 'e see, befettet jod, dy't ynfloed op de steat fan' e skroefdraaien.
- Yn it herringfilet fûn Kalium, it stipe fan it wurk fan it hert.
- Magnesium, fûn yn fisk, normalisearret it wurk fan alle lichemsystemen.
- Sodium helpt om arteriale druk te ferminderjen troch de fazodilator-effekt, en helpt ek om fluid te behâlden yn tissue.
- Sink draacht by oan de fersterking fan immuniteit.
Troch de fraach fan hoe brûkbere hjerring foar froulju, moat it bepaald wurde dat herring in marine skepsel is en hat yn har gearstalling polyunsaturated fatty acids omega-3, benuttich foar it wurk fan it gastrointestinale traktaat en it befoarderjen fan it fuortsterkjen fan "minne" cholesterol út it lichem, it frijlitten fan bloedfetten fan cholesterolplakten en gewichtsverlies.
Wat oars is nuttige herring foar it lichem?
It is fêstlein dat syn konsumpsje it risiko fan hertoanfallen ferminderet en ek de formaasje fan bloedklots foarkomt, fersterket de muorren fan bloedfetten. Der binne eksperimintele befestigings dat it konsumpsje fan herring ferbettere fyzje, aktivearret harsensaktiviteit. Dêrnjonken jouwe resinte stúdzjes oan 'e oandriuwing dat it herringen nuttige eigenskippen fûn hat dy't ús de kursus fan psoriasis ferleegje kinne.
Faak sprekt it oer herring útdruk twifels: as de nuttige eigenskippen fan frisse fisk binne net tefreden, wat kin brûkber wêze is in sâlte herring, mar it bliuwt, en yn in sâlt produkt is in foardiel. It selenium oanwêzich yn herring hat de eigenskippen fan in antioxidant, en regelt ek oxidative prosessen yn bloedplasma.
It is lykwols te betinken dat sâlte en sêfte herring in fergrutte produkt is en is net ûnderwerp fan lange termyn opslach.