Yn 'e wrâld binne der in soad minsken dy't ite alles wat se wolle en noch altyd slim bliuwe, lykas dyjingen dy't har yn alles beheine, mar gewicht te krijen. Fan wat it hinget en hoe't jo it metabolisme yn it lichem ferbetterje kinne wurde yn dit artikel ferteld.
Hoe wurdt alles arranzjearre?
Metabolisme is in set fan in protte biogemyske prosessen dy't ferdield binne troch funksjonaliteit yn assimilaasjeprosessen en dissimilaasjeprosessen. De earste binne ferantwurdlik foar it opnimmen fan nutraten troch it lichem, en de lêste - foar har ferfal. Normaal binne dizze prosessen yn lykwicht, mar as in persoan begjint te herheljen, dan kinne wy derfan úttsjogge dat yn syn lichem it prosessen fan assimilaasje previne, en oarsom. A regulearret it hiele sintrale nervosysteem, of earder ien fan har ôfdielingen - de hypothalamus. Under ynfloed fan eksterne faktoaren, wêrby't ferkearde dieet en sedintêre libbensstyl of yntern is, as betingsten mei feroaringen yn 'e hormoanlike eftergrûn of it ferskinen fan sykten, kin it metabolisme har slach ferwiderje en begeliede.
Yn it earste gefal ûntwikkelet sa'n sûkelade as obesiteit, en yn 't twadde is in meganisme fan ûnbeheard Gewichtsverlies úthâldd, stipe troch ûnfoldwaande nutting en grutte fysike en mentale lesten. Yn it lêste gefal is it better om ried te sykjen fan in spesjalist, en yn it foarste kinst besykje om sels te helpen.
Hoe bettere digestyzje en metabolisme te ferbetterjen?
Hjir binne de metoaden dy't jo helpe kinne gewicht te ferliezen sûnder skea oan jo sûnens:
- Fraksjemielen yn lytse dielen. Sa sil it gastrointestinale trakt normaal wurkje, sûnder ferheging fan lesten, karakteristyk foar oerwinning.
- Fergrutting yn it dieet fan it oanpart fan iten dy't slûchens ferbaarret, en it fermogen fan dyjingen dy't better opnommen wurde ferheegje. De earste befetsje bakken en baken, brea, fet en heech kalorieasken. Foar produkten dy't it metabolisme ferbetterje, binne fruchten en griente, befeilingen, dy't ryk binne yn seafood en fisk, mager fleis en molke.
- Ferbetterje jo metabolisme en gewicht te ferliezen sil help wurde. Jo moatte net oan it toanielstik dwaan. Jo kinne in ôfspraak meitsje foar dûnsjen, begjinne yn 'e moarn, of ride in fyts, swimme.
- Ferbetterje it metabolisme nei 45 jier help wetter, omdat it lege gewichtsverlies leveret, sûget de hûd sa nedich by dizze leeftyd fan focht. It ûntbrekken fan flüssigens slûpt it ferwurkjen fan ferwurkjen en feroarsake de accumulation fan toskinen en toskine yn it lichem.
- Massasje.
- Sauna en sauna, of op syn minst in regelmjittich kontrast douch.
- Folsleine rest, reduksje fan stressful situaasjes.