As it giet om in goede fiedingsnivo of bygelyks oer in dieet, is ien fan 'e wichtichste produkten dy't nedich binne yn' e menu opnommen wurde is cottage cheese. Benefisearjen saus milkprodukt bringt sawol foar bern en folwoeksenen, neist har smaak fan smaak bliuwe inkelde minsken unpersoanlik.
Hoe nuttig is de hûske tsiis?
De nuttige eigenskippen fan cottage cheese wurde in soad ferteld, op it earste plak, is in boarne fan kalsy, dat is sa nedich foar in moderne persoan. Haar, nagels, tosken, bonken - har skientme en sûnens hinget direkt fan 'e mannichte fan kalsy yn' e lichem, dus soart soartmolke produkten is sa wichtich.
Yn 'e swierens is it lichem nedich om it maksimale oantal fan vitaminen en spoaren-eleminten te nimmen, om't de takomstige mem net allinich har eigen sûnens stypje moat, mar ek de sûnens fan' e poppe, dy't kalcium nedich hat foar de formaasje, dus yn 'e swierens, soargje de saaksteksten dreech dat froulju it hûsskûtsje net ferdekje en regelmjittich yn jo dieet. Dit sâlte molkeprodukt is ek nuttich yn 'e perioade fan boarstfieding, fan' e earste dagen fan 't libben begjint de baby aktyf te groeien, en foar it groei en formaasje fan it bern is kalzium gewoanlik needsaaklik.
Faak ûntstiet de fraach yn minsken fan 'e âldere leeftyd fan kategory as wannear't cottage tsiis is goed foar har. Mei leeftiid begjint in persoan kalks te fermind, bonken wurde brokkele, it hier begjint út te fallen, en de tosken smakke, it is de húske dat de rêch komt foar it ûntbrekken fan 'e lichem.
Neist kalsyum befettet húshâlding in protte oare nuttige vitaminen en mikroeleminten. Vitamine A is ferantwurdlik foar fisuele akuazjemint, en Vitamine D foar it funksjonearjen fan it musculoskeletale systeem, fosfor is nuttich foar boaie, tosken en hert, en izer makket it nivo fan hemoglobine.
Cottage kroes foar gewichtsverlies
Cottage-tsiis en bliuwt it favoryt produkt fan allegear dy't it gewicht ferlieze. Any diet menu necessarily includes a fermented milk product. Earst hat it in leech kalorie-ynhâld (100 g fan 81 oant 220 kcal, ôfhinklik fan de fet-ynhâld); tweintich is it gebrûk fan cottage-tsiis foar muszels foar in lange tiid bewearde, hege protein ynhâld restaurearre muskelgewear nei fysike eksploazje, en is ek foar har bouwmaterialen. Oan 'e wei brûke atleten húshâldlike tsiis yn grutte mensen, benammen as se sitte op it "droege" (sportdiet, wat de bedrach fan subkutane fet en muzikaal mjitte fergrutet).
Krekt as elke oare produkt kin hûskear it lichem skea. Oftich konsumpsje fan hûske mei hege fet-ynhâld kin it nivo fan cholesterol signifikant ferheegje en in oantal ekstra pounds. Overabundance fan protte yn it lichem kin ferskate nierenerkrêften útdrukke, dus is it wurdich om de bepaalde cottage-kaas yn jo dieet maklik te beheinen as boarne fan har hege ynhâld.
Hûskûde mei huning of nuten, droege fruchten of frisse beien, pankoeken of knobbeljes mei hûske tsiis, tsiiske koksen en koarseloars, kalorie-desserts en tsaken - de list fan keuken is lang genôch, kinne jo kieze neffens jo smaak. Meitsje cottage-tsiis yn it dieet en sûn! As se sizze "yn in lûde lichem - in sûne geast!"