Eartiids bliuwt dat as jo de hiele dei geweldich en ûnferjitlik sitten sitte, dan yn 'e jûn, murd en honger, wolle jo it gewicht ferlitte, lykas josels as jo binne en it iten fan' e normale manlju. It is yn 'e jûnen en de measte fan' e ferwûnings komme mei diaken. Om dat te foarkommen, moatte jo altyd in pear ideeën hawwe foar lekker jildbedekking yn 'e hân.
As diagnoazels sizze, kinne jo gewicht allinich ferliezen as jo no 18.00 oere iets ate. En noch better nei 16.00, is it metabolisme troch de jûn langer stadiger en slimmer. Ja, wat as jo nei seis hûs thús komme? Net iets ite - dan sil it dieet hielendal slagje yn foltering. Wy biede jo ferskate opsjes foar diarydinneres.
Option 1
Wy nimme pasta út geheime, gefruchte seafood, tomaten, basil en sûkeladeblêden. Keukje de pasta, lit de seafood foar 3 minuten yn siedende wetter, tomato mei siedende wetter en skelp, basil en salat te sebeweien nei skuorren. Mienskip foar seafood, greens en tomaten, seizoen mei oliveelje en citrusap, tafoegje spices en mix mei pasta. Sa'n diner "kostet" jo yn 10 minuten.
Opship 2
In oare opsje foar in fluchdietrige diner foar twa: wy meitsje in omelet út 4 aaien, 1 tomato, griene sipel, piljes, sêfte kaas en grien cilantro. Ijgen klopje, tomato, fein en snijder, griene űnsen - op ringen, tsiis op kubels, en koriander reitsje nei skuorren. Allegear is kombinearre en op in heulende bôle panne mei bûter. Fuortje fuortendaliks de waarmte en de dekking. Omelet koekje op 'e side, dienen oan' e tafel mei it toanen fan 'e rye brea.
Opshipje 3
Somtiden is it needsaaklik om iets te fieren, sûnder dat it figuer skeakele is. Foar in festive en lekkere fiedsdinner, seafood is perfekt. Yn in pot fan wetter sette wy in wite sipel,
Wy hoopje dat dizze ideeën genôch wêze om jo fantasy te begeare en hûnderten fan jo eigen farianten fan ljochte diabetesters. Lit dyn dieet effektje sûnder skea oan steat en psyche.