Salatsalat heart by de kohlhúshâlding, lykas radikale, radysyk, hynder en sard. It heitelân fan 'e plant is de Middellânske See, wêrby't it ferneamde mediterrane diner, ryk fan greens en alle soarten natuerlike siedingen en spices, gie. Tsjintwurdich ferspried it hielendal oer de wrâld en foel yn leafde mei in geweldige, wat bittere nuttige smaak. Hokker nuttige rucolaalade wurdt yn dit artikel ferteld.
Komposysje en nuttige eigenskippen
Vitaminen C , E, A, K, groep B, en ek mineralen - sink, koper, izer, manganese, selenium, potassium, fosforus, kalzium, ensfh. Binne oanwêzich yn de komposysje fan dizze plant Polyunsaturated fatty acids, flavonoids, monosaccharides, Nierenfasers, protten, fetten en kohrhydraten. It is perfekt yn kombinaasje mei griente, tsiis, grientele oaljes, sadat it sa fûgele waard foar advertearders fan in sûne diet, en har wearde foar in organisme is min te oerskriuwen. Omega-3 en omega-6 fatty acid's, it lichem sels wurdt net synthesearre, in unike foarkar fan kardiovaskulêre sykte-stroke, hertoanfal, ischemyske hertkrêft, ensfh.
Flavonoïs hawwe in útsprutsen antibakteriel, anti-histamine en anty-inflammatoare effekt, sadat dizze salade yn jo dieet oanbean wurde kin oan lju dy't lêst fan ynfektearjende sykten fan 'e longen en oare organen leare. En de oanwêzigens fan Vitamin C kin de definsjes fan it lichem ferheegje. Wa't ynteressearre is oft it nuttich is foar arugula moat omtinken jaan oan syn effekt op it gastrointestinaal traktaat. Yn in soad ûndersiken is fûn dat dizze plant de beskerming fan 'e gastmuorren beskermje kin fan' e effekten fan sûr en it ferheljen fan healing fan besteande gers en erosjes.
Yn 100 grammet arugula befettet mar 25 kcal, dat is it absolute soartprodukt, dat ek in benefysk effekt hat op metabolisme, en de oerfloed fan cellulose jout jo te meitsjen fan toxine en toxine, reinigje jo lichem. Dizze plant ferheget it nivo fan hemoglobine yn it bloed, mar de konsintraasje fan glukose nimt ôf, dy't kin wurde wurde troch diabetika.
Benefits foar froulju en manlju
Wa't ynteressearre is hoe nuttige arûkula foar manlju, is it wurdich omtinken te jaan oan de ynhâld fan selenium yn it. It is genôch om fertiliteit en manlike krêft te fergrutsjen mei reguliere konsumpsje. Yn 'e âldheid, foar it riden fan passy, waard de salade mei mingde pear en huning yn in ferhâlding fan 10: 1: 1 mingd en foardat foardat it koetsjen brûkt waard. Froulju kinne it net allinich foar iten, mar ek foar kosmetyske doelen brûke, harsels masken oanmeitsje om haar ferlies en figuele komposysjes te ferlytsen dy't it groei fan papillomas en warskatten ûnderdrukke kinne, foarkomme, fersteine de hûd en fergrutsje har elastisite.
Ynteressearre yn 'e brûkberheid fan' e arûula yn 'e swierwêzen, is it leare te beantwurdzjen dat dizze plant so dat nedich yn' e nutringen soarget foar it organisme fan 'e takomstige mem mei alle nedige eleminten, ynklusyf iodine, dy't ferantwurdlik is foar de produksje fan hormonen
Skea fan 'e arûkula
In protte binne ynteressearre yn hoe brûtsjen en skealik de arûkula, mar dizze salade is ferrassend hast hast gjin kontrôleindiken. Yndividuele yntolerânsje en mooglike allergyske reaksjes kinne oanjûn wurde. Der is in miening dat arugula stimulearje kin fan uterinekontraasjes, dus it is better om swierjende froulju mei in ferhege toon fan 'e uterus te jaan fan syn gebrûk. Mei foarsichtigens, is it wurdich te brûken fan dizze plant mei urolithiasis.