Retinol wurdt net unyk op it earste plak pleatst yn 'e algemiene alfabetyske list fan vitaminen: it is de wichtichste dielnimmers oan oksidaasje-reduksjeprosessen en is in ûnderdiel fan sel membranes. Hokker rol spilet Vitamin A in spiel yn it lichem, wêrmei it nuttich is, de gefolgen fan in overabundânsje en in tekoart is in frijwat wichtich probleem.
Benefits fan Vitamin A
It is fan 'e bysûndere wearde foar it minsklik lichem, om't dit vitamine, dy't allinich yn fet opnomt, it skelet, boaie en tosken biedt, is ferantwurdelik foar ús immuniteit. Mei genôch yntakke fan retinol yn it lichem, ferheegje de barriêre dy't effektive muzikale plakken útfiere. Under ynfloed fan 'e phagozytyske aktiviteit fan leukozyten en oare nekspunten fermindert it organisme better de negative effekten fan firussen en baktearjen.
Funksjes fan Vitamin A binne de formaasje fan fetter metabolisme. It is nuttich foar it aktivearjen fan it groei fan nije sellen en it fergriemjen fan it âldere proses. Retinol promovearret herzjen yn herpes, mears, urinektroch-ynfeksje , digestive tract en respiratory organs. Dizze stof is in yntegraal ûnderdiel fan 'e kompleet behanneling fan alle lêst fan' e hûd, dyjingen dy't feroarsake binne troch ferskate blessueres.
Vitamin A yn iten
Yn 'e foarm fan retinoïden ûntfangt it lichem fan produkten fan dierde komôf, dêr't ûnder oaren:
- by-produkten - liver;
- bûter;
- cheese;
- sturgeon kaviaar;
- cod libje olie;
- eiol.
Yn 'e foarm fan karotinoiden giet it yn it lichem yn' e mande mei iten fan planten fan oarsprong. Eten dy't ryk binne yn vitamine A:
- carrots;
- pumpkin;
- broccoli;
- spinach;
- apricots;
- peaches;
- nettle;
- grapes;
- sage;
- oats;
- mint;
- burdockwurden, ensfh.
Wêrom Vitamin A is nuttich foar froulju?
Retinol is nedich foar swangere froulju yn 'e GW-perioade. Hy is ferantwurdlik foar de normale ûntjouwing fan it embryo en har fiedingsnivo. Mei har "feed" is in synteze fan steroide hormonen en spermatogenesis. As wy prate oer sokke substans as Vitamin A, wat nuttich is, is it wurdich wurdich te sizzen dat de betingst en it wurk fan 'e mammarynhâlden, dy't bestiet út fetige tissue, ôfhinklik fan de fette ferlernende vitamine, en dêrtroch retinol. It regulearret de gemyske prozes yn 'e sellen dy't ferantwurdlik binne foar laktaasje, dus dokten advisearje dat ferpleechkundige memmen en froulju yn' e posysje ek tafal nommen wurde fan vitamine kompleksen.
De lipidbasis fan it lichem wurdt foarme troch de aksje fan retinol, dy't in komponint produkt út 'e sebaseofdranken ferwurke en de hûd en hûd lûke. Dêrom is Vitamin A fan grut belang foar skjintme: it beklamme de regeneraasje fan 'e epidermis, stimulearret de produksje fan kollagen, is ferantwurdlik foar de elastyk en saturation mei syn focht. Dizze nuttige antyoksidint fjochtsjend tsjin frije radikalen, beskermet har út 'e hollemakselmembranen fan' e harsens, it ferheegjen fan it nivo fan nuttich cholesterol en it foarkommen fan ûntwikkeling fan hert- en artery-sykte.
Vitamine A foar it gesicht
Benefits foar it gesicht:
- Elts ûnthâld. Under syn ynfloed wurdt it gesicht reinigearre fan akne en swarte spots.
- Ferbiedt Vitamine A fan wrinkles op grûn fan de fermogen om metabolike prosessen en bloeddruk te ferbetterjen, stimulearje sel joeriaasje.
- Stipet de komplekse.
- Mooglik bekrûpt en nouret de hûd.
- Beskermet tsjin negative miljeubelike hazze.
Vitamine A foar haar
Hair Benefits:
- Fergruttet elasticiteit en skine.
- Regulearret de aktiviteit fan 'e sebaasige glêzen, it foarkommen fan droegeheid en ûntwikkeling fan assosjearre seborrhea.
- Vitamin A is handich foar haarwachtwikkeling.
- Beskermet de fegetaasje út de negative effekten fan ultravioletstrajekten.
- Hy stride mei ferlies.
It kin fûn wurde yn 'e gearstalling fan serums, maskers, eagencremes, ensfh. It is ferkocht yn 'e reine foarm, wêrtroch it mooglik is om it oan te meitsjen oan hûs makke preparaasjes. Mar ferjitten fan ferjitlike maskers wurde allinich nei 30-35 jier oanrikkemandearre, as it lichem produkt is net genôch. Komposysjes mei retinol helpe om sêne en elastisiteit fan hier te berikken. Se sille maklik en ienfâldich lein wurde, en it ferskynsel sil miening feroarje. Fegetaasje sil sterker wurde, ferliede fan smoarch en droege tips, en de sichtbere effekt komt hast fuortendaliks.
Vitamine A foar de hûd
As nuttich foar de huid:
- Fergruttet elasticiteit en beskermjende funksjes, it foarkommen fan penetratie fan epidermale sellen fan baktearjen en firussen.
- Accelerearret it healing fan besunigings, wûnen, generaals en oare ferwûningen.
- Besmet droege fan 'e epidermis yn' e winter. It is Vitamin A, de hûd fan foarkaringen is ûnwisbere, is de wichtige aktive substansje fan hygienyske lippenstikken, lichemilk, yntimate hygieneprodukten, ensfh.
- It stridet mei sokke sykten as dermatose, psoriasis, furtunculosis, ûntbining fan molkbûten, mei saneamde "zaedami" yn 'e hoeken fan' e mûle.
Vitamine A foar nagels
Benefits foar nagels:
- Elimineerreperreurige trochtens en bliuwt.
- It stridet mei fragbrûk en it optreden fan braten op 'e okolonogtevom platen.
- Nuttige vitamine A en E foar nagels drage by oan it groei fan nagels.
- Smijt it oerflak fan 'e neil, ûntlient ribben.
- Fergruttet sterkte.
Retinol restaurearje en fersterket de epitheliale sellen, wêrfan de hûd bestiet. Wa't ynteressearre is wêrom't Vitamin A brûkber is, is it wurdich te sizzen dat it hûd samtich en tender oan 'e tocht mei in homogene struktuer en kleur makket. Mei har ûntbrekken binne der ferskate problemen, en ferset tsjin negative effekten fan 'e bûtenkant falt. Foar de nagels binne der spesjale curative lieren, dy't wurde advisearre om te brûken yn 't yntervallen tusken manykure of dêrmei. Se hawwe in kurative effekt, de nagels sterk en sûn, sterk en prachtig meitsje.
Tydlike easken fan vitamine A
De deistige fereaske dose foar in persoan is 10.000-25.000 IU, wat yn betingst fan μg 3000-7500 is, ôfhinklik fan lichem. De norm fan Vitamin A foar bern ferfarget tusken 400 en 800 mikrogramm deis. Nuttige vitamineekapsels wurde twa kear deis duorre - 10 minuten nei it moarnsmiel en jûnmiel. De digestibiliteit fan retinol hinget lykwols hinget ôf fan hoefolle vitamine E dat it lichem kriget. It foarkomt de oksidaasje fan vitamine A yn 'e darm en tissue. Om it proses fan absorption te brekken kin ek in definysje fan sink wêze.
Ferlet fan vitamine A
Defizitaasje fan dizze foardielige substansje yn it lichem kin liede ta serieuze konsekwinsjes. Der binne trije stappen fan ûntwikkeling fan avitaminosis:
- Op it primêrste poadium wurdt it wurk fan guon ynterne organen ferbrutsen. Gjin bepaalde tekens wurde observearre, mar in persoan kin ferdieling yn prestaasje fiele, in fermindering fan 'e toan fan it lichem en de mooglikheid om virale ynfeksjes te wizen.
- Yn 'e twadde poadium ferskynt symptomen fan in ôfwiking fan in ymmútydferdieling.
- Op it tredde poadium binne de sykten mei acute definysje fan retinol - pneumony, bronchitis, sinusitis, kanker, feroarjende reprodusearjende funksje, fermindere libido.
As it lichem fage fan Vitamin A , de hûd is droech, ûntwikkelet de betingst fan 'e tosken, en' nachtblindens 'ûntwikkelet. In persoan wurdt apathetysk, net sliept goed, fluch wurdt murd. Fergrutsje foar predisposysje foar ynfloedrike ynfeksjes, cysten yn 'e lever, erosion fan' e sierfken en mastopaty yn 'e froulju. Manlju kinne mei problemen ferbûn wurde mei heule funksje.
Beskrivelse vitamin A
Dizze betingst is fatsoenlik mei it optreden fan toanen fan tosks gifgroep: útbrekkend, misbrûk, kopke, swakke, fergrutting fan 'e lever. Faker wurde ferlykbere konsekwinsjes feroarsaakje troch retinoïden: fergiftiging mei Vitamin A yn 'e rin fan' e misbrûk fan plantsjefieders dy't ryk binne yn karotekoïden minder faak. Dochs is der in sykte lykas karoteatyske jaundice, wêrby't de hûd giel wurdt troch miskien konsumpsje fan plantebruten dy't in protte beta-karotine hawwe.
Vitamin A - kontrasyntoanen
Dit omfetsje aktive allergyske reaksjes en hypothyroïdme. Medyske medisynhâlden dy't Vitamin A krije, sille har skea bringe as retinol yn har komposysje it lichem yninoar bringe mei retinoïden, dy't elkoar de toxyske effekt fersterkje. Swierige medisinen op har basis moatte konsumearre wurde neffens de yndikaasje fan 'e dokter en yn in strang definieare dosaasje, oars draacht it dreech om de ûntwikkeling fan' e fetus en de bertefermogen fan 'e skeletaal massa fan' e bern te stampen.