Diaryske gerjochten fan sûkini foar gewichtsverlies

Zucchini is geweldig om de basis fan in dieet te wurde om it gewicht fan lichem te ferleegjen. It is in soad kalorie (yn 100 gram fan it produkt befettet mar 25 kilo's) en befettet in soad weardefolle komponinten dy't it wettersilensbalâns en it metabolisme normalisearje. Mei tank oan in signifikant bedrach fan mikroeleminten is de sine en sûnder smaak it kombinearjen mei ferskate fiedings, ferheegjen fan har nutlike wearde en tagelyk de kalorie-ynhâld fan iten.

Wat kin ik koekje fan sûkini?

Ferskate diaryske gerjochten fan sûkini foar gewichtsverlies kinne elke dei kocht wurde, mar jo kinne ek in leech kalorieedei opbouwe.

Benammen nuttich binne roze sûchiny, om't se groufere befetsje - de bêste remedie foar stagnant fenomenen yn 'e darmynstruminten. Digesting sokke glêzen op himsels freget in protte enerzjy, dus sizze se dat skûlen fan zûkinen foar gewichtsverlies in negative kalorike wearde hawwe: it lichem leart mear kalorissen op it ferjaan fan it iten as it krijt.

It is better, fansels, har net foar lange termyn behanneling te behanneljen, mar om rau, bakke, te stoomjen. Jo kinne se kombinearje mei oare grienten of mei hûnestok. Bygelyks in resipe fan sûkini foar it sliepen mei hûnje.

Kittels út sûkini en hûn

Yngrediades:

Preparatie

Pas de hûnbrêge troch in fleisminder tegearre mei in likefolle bedrach fan roze sûkini en in lytse karotte. As jo ​​wolle, kinne jo in soad Bulgaarse piper tafoegje, leafst read. Minesje mei sâlt en piper spuite, ien of twa aaien set, jo kinne elke greens tafoegje. Formearje de knipsels. Sokke cutlets fan sûkini foar gewichtsverlies binne tige lekkerich, koekje se better yn in dûbelkessel. Jo kinne se sûnder hûn meitsje, en se sille sels minder kaloryen befetsje.

Zucchini mei krûden

Yngrediades:

Preparatie

Om dit skûtel te meitsjen, moatte jo de fegetaryske beaken ôfmeitsje oer in sintimeter dik. Dizze sirkels moatte yn in toptop setten wurde en in lyts bedrach fan wetter. Wylst se siede, moatte jo in protte grien meitsje: basil, dill, pearels, koarander, jo kinne ek mint, ûle, spinach en alles sette. Somtiden wurde tafoege en wylde krûden farre fan 'e wegen sammele. Alles is ferdwûn oant de zucchini klear is.

Salades fan 'e rôze zucchini

Benammen nuttich, lykas al neamde, rûge zucchini. It is in soad salades bekend fan rôze zucchini foar gewichtsverlies mei it tafoegjen fan ferskate griente en sels fruchten, lykas applen. Jo kinne dizze fegetaasje kombinearje mei daikon (yn lykweardige dielen), lûken, radys, klokker, tomato, kikkert yn ferskillende komposysjes. Roze sûchini is better om te reitsje op in grutte rôt of in heule finne. Excess sap moat útstutsen wurde (zucchini - tige sâlte griente), it kin dronken wurde, it is tige brûkber. Jo kinne dizze salat mei in lyts bedekking fan olie oalje of in gemak útje mei lemonap; Jo kinne in saus meitsje troch it mingjen fan natuerlik yoghurt (sûnder sûker) mei in knokselknoe troch de druk trochgien.

Hoe te meitsjen fan sûkini?

Jo kinne kofje mei sûchdokken op in stândige slimming kocht, bygelyks mei griente of minte hûnestok. Dochs kinne oanfurdige sûchyken bakt wurde. Sels lekkere boaten út korgers mei griente en fegetaryske kofje of in mingfoarm fan griente, tsiis en katoek.

Faak kocht gefoelige sûkini foar gewichtsverlies, meastentiids mei de tafoeging fan oare grienten yn 'e foarm fan in stok.