Aroma's - favoryt fan in soad simmerspeiligens, dy't, troch syn poerbêste smaak, perfoarst hege kalorie-desserts ferfangt. Krekt as alle kado's fan 'e natuer hat it in massa fan nuttige substansjes dy't jo it lichem ferkeapje en sûnens fersterkje. Tink derom hoe't jo dizze frucht as in yngrediïnte brûke kinne yn it fied foar gewichtsverlies , lykas de nutritional value of apricot.
Kaloryske ynhâld fan frisse arbeiders
As jo de kalorie-ynhâld fan frisse apricots beskôgje, wurdt it fanselssprekkend dat dit in hiel licht produkt is: 100 gram account foar allinich 41 kilo's. Fan dit bedrach binne 0,9 g - fegetaryfermin, 0,1 - fet en 10,8 - kohdhydraten.
It is it wurdich te beskôgjen dat aprikot - frucht is unyklik sûch, dus syn komposysje is benammen fertsjintwurdige troch kohdhydraten. Yn dit ferbân soe sa'n frucht net opleare wurde op lju dy't lijt fan diabetes.
Kalorike wearde fan ien abrikoat
Kies de kalorie-ynhâld fan aprikosen yndividuele, om't de measte fan 'e fertsjintwurdigers fan dizze frucht likernôch yn' e grutte binne. De wittenskippers fûnen dat it gewicht fan 'e gemiddelde aprikot 26 g is, dat betsjut dat syn kalorieel wearde is sawat 10 kcal.
Nettsjinsteande it feit dat de kalorike ynhâld fan aprikosen frij leech is, kinne minsken noch hannelje om 'e kalorien troch' e searjen te fertsjinjen. Ferjit net - in maat is wichtich om yn alles te witten, en sels ljochte fruchten moatte net misbrûkt wurde.
Kalorike ynhâld fan droege aprikotten
Kalorijen yn aprikot en kaloarjes yn droege aprikotten (droege aprikotten) binne folslein ferskillende dingen. Troch it feit dat by it droegjen fan 'e frucht fan' e frucht foarkomt, wurdt it in soarte fan "konsintrearje", en syn kalorie ynhâld rint dramatysk. Op 100 gram fan it produkt hat 215 kalorien, en it gewicht fan ien stik is oant 7 gram reduzearre.
Elke droeche aprikot hat 15 kilo's. It ferskil is net sa signifikant, mar as jo it produkt yn grutte sellen brûke, makket it him fiel.
Koartske aprikotdiet
It simmerdeis is ideaal foar gewichtsverlies, om't it op dit stuit dat it maksimale bedrach fan ljochte fruchten en griente is, dy't maklik wurde kin wurde om de totale kalorike ynbou te ferleegjen, wat unweigerlik liedt ta gewichtsverlies. Dus, beskôgje meardere mooglikheden foar in korrekte dieet op aprikots, wêrmei't jo 1 kilo per wike ferlieze. Jo kinne dit brûke oant jo it winske resultaat berikke.
Approximate ration foar in dei:
- Moarnsiten: spiisde aaien, tee.
- Twadde mealje: 5 aprikots.
- Dinner - elke soap mei griente (spinach, koals, broccoli, knoll, ensfh.).
- Nachmittag snack: 5 aprikots.
- Dinner: fisk, hûnbrêsten of beefje mei in licht bûtendiel fan frisse of smoarge griente.
It is wichtich foar dizze dieet om foar elke mealje te drinken foar in glês wetter, lykas at least 2-3 glês - yn tusken. It lêste ite - net letter as 3-4 oere foar bedtime. Soargje om net te foegjen oan it fiedsel hoek kalorie-snacks - keuken, sûchten, tsiis, sûkelade , sânwetteren, ensfh. Sa sille jo gau de útkomsten berikke.
Diät: 3 dagen op aprikosen
Der is in fariant fan in oplaachdiet mei aprikotten, dy't brûkt wurde foardat in wichtich barren is om de mage fluch ôf te riden. Langere resultaten
Dus, de ration foar elke fan 'e trije dagen:
- Moarnsiten - healrulden fan fettige kjers, 3 aprikots.
- It twadde moarnsbrochje - 5 aprikots.
- Lunch - polpachki curd fetfrije, 3 aprikots.
- Nachte snack - in glês fetfriese yoghurt.
- Dinner - in glês fermogen yoghurt.
Dizze dieet makket makliker as jo 2 dag wetter brûke. It is striemin ferbean om oare produkten op te nimmen of kies net-friede opsjes.