It is net sa dreech gewoan gewicht te ferliezen, hoe't jo gewicht te ferliezen sûnder skea oan sûnens. Moderne nijfiskâlde diessen binne yn in soad gefallen ûnbalken, en as se observearre wurde, leart it liif fan in overabundânsje fan bepaalde substans en eleminten en in ûntbrekken fan oaren. Dit negatyf beynfloedet it wurk fan ynterne organen en wolwêzen.
Hoe gewicht te ferliezen sûnder skea oan it lichem?
Om te begjinnen moat men in ienfâldige wierheid leare: it is ûnmooglik om gewicht fluch te swiere sûnder skea oan sûnens, benammen as it in figuer fan mear as 3-4 kg is. It is unnatural foar it lichem om mear as 0,8-1 kg per wike te ferliezen, dat betsjut dat as jo massa mear as 3-4 kilo per moanne ferlieze - jo hâlde jo lichem yn stress, wat jo soargen en sûnens soarget.
Yn dit ferbân binne absolute elke diabetes dy't slagget foar in wike of 10 dagen om 5 kilo yn dizze tyd te ferliezen is nutteloos te brûken, omdat it net mooglik is om gewicht te ferliezen sûnder skea op dat te wêzen, en it fetgewearel sil net sa koart tiid gean. It gewicht fan gewicht sil in lege stomme en yntestinen jaan, lykas it fuortheljen fan oerstallige floeistof - dat, lykas jo begripe, de manier sûnder weromreis los is.
It goede meganisme fan hoe safier it gewicht te ferliezen sjocht soart. Elke persoan hat in spesifike bedrach fan kaloaren nedich foar har wichtige funksjes - dit nûmer kin berekkene wurde. It wurdt oanrikkemandearre om it konsumpsje fan kaloaren te ferleegjen troch 200-300 apparaten per dag en tafoegje sporten, dy't ek 200-300 kaloaren brâne. Sa ûntfangt it lichem in defisië fan 400-600 kolo's en begjint te aktivearjen de eardere accumulearre fatty deposits om de lof te foljen. As gefolch hawwe jo it gewicht te ferliezen sûnder problemen mei jo sûnens.
Hoe wakker mjittich te ferliezen?
Spitigernôch, maklik allinich kinne jo gewicht gewikkelje en cellulitis krije. De eigentlike essinsje fan it fermogen fan gewicht fan gewicht leit by guon beheiningen en aksjes.
Op grûn fan de boppesteande gewichtsverliesmechanisaasje is it maklik te begripen dat de iennichste manier om gewicht te ferliezen sûnder fysike behearsking is om de gewoane oplossing fan kalorieën troch 400-600 ienheden op ien kear te ferleegjen. De organisme lijt lykwols folle minder. Dêrnjonken is it tige swier om it slim te betsjinjen maklik: om sa gewicht te ferliezen, is it nedich om alle koarjers dy't alle dagen konsumearje en derfoar soargje dat har nûmer net langer needsaaklik is.
Op 'e fraach oft jo gewicht sûnder fiedingsje ferlieze kin, is it antwurd unambiguous - ja, jo kinne, as jo it spesjale systeem sels feroarje. No is it wurd "diät" betsjutting foar in koarte beheining yn iten, dat flugge resultaten jout. En it krêftsysteem is in noflike regime foar it lichem dat jo yn jo libben hâlde kinne, wylst it winske gewicht hâldt. Dizze iten wurdt gau gewoan in gewoante, dat betsjut dat jo gewicht sûnder folle mjitte kinne ferlieze.
Bliuwt sûnder diessen en sport: Nutrition Systems
Op it stuit binne in protte fiedingssystemen ûntwikkele, fanwege it fegetarysk, rau iten en einigjen mei goede âlde goede fiedings. It is op 'e lêste dat wy ús oandacht konsintrearje, om't foar de moderne persoan it meast noflik is. Dus, de basisprinsipes fan in goede fiedingsnivo:
- Ernieding 3-5 kear per dei, net te grut partijen.
- Iten útset it swiere iten: fet, fretten, te spicy of spicy.
- It lêste miel - gjin spoar as 2-3 oere foar bedtime.
- Dielen dy't mielprodukten kombinearje mei fleis, as it mooglik is, wurde útsletten: pelmeni, pasta op in Fleet-manier, belyashi, sânwapen mei sausage.
- It gebrûk fan net-natuerlike produkten, semi-fertroude produkten en it fêste hûs is minimalisearre (ynklusyf sausagen, wosken, konserven, alle produkten mei kleur en aroma's en konservative).
It gewicht fan gewicht op it goede fiedingsnivo is stadich, mar it helpt om fetberens foar goed te heljen.